चिली मीट सॉस के साथ स्पेगेटी

मिर्च बीन्स और कीमा बनाया हुआ मांस का एक व्यंजन है। और यह पकवान भी पास्ता ड्रेसिंग के साथ बनाया जा सकता है। कम कैलोरी पकाएं स्पेगेटी का रात का खाना और मैक्सिकन चिली सॉस टर्की बीन्स और कीमा बनाया हुआ मांस। मूल मिर्च के विपरीत, यह सॉस मिनटों में तैयार हो जाता है। कीमा बनाया हुआ मांस टमाटर के पेस्ट में तला हुआ होता है मिर्च पाउडर और फिर डिब्बाबंद शोरबा के साथ मिलाया जाता है सेम और मसालेदार सॉस। केवल आधे घंटे में आप स्वादिष्ट खाने के लिए तैयार हैं और हार्दिक शाम का भोजन। मिर्च के अवशेषों को एक डिप के रूप में भी खाया जा सकता है, टॉर्टिला या कॉर्न चिप्स के टुकड़ों के साथ इसे चुनना। एक सेवारत का मूल्य: (4 कुल) कैलोरी 542, कुल वसा 17 ग्राम। संतृप्त वसा, प्रोटीन 38 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट 61 ग्राम। कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 35 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों: 1 की मात्रा के साथ बड़ा कंटेनर का उपयोग करें ग्लास (सेंट) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (कला।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिलीलीटर।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 220 जीआर स्पघेटी
• 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
• हरे प्याज के 4 पंख, कटा हुआ, सफेद भागों को अलग करें ग्रीन
• लहसुन के 2 बड़े लौंग, बारीक कटा हुआ
• 2 बड़े चम्मच। एल। टमाटर का पेस्ट
• 2 बड़े चम्मच। एल। मिर्च पाउडर
• 1 कीमा बनाया हुआ टर्की
• 2 बड़े चम्मच। हल्का नमकीन चिकन स्टॉक
• 1 से 400 जीआर कर सकते हैं। पिंटो बीन्स, नाली, बीन्स को कुल्ला
• 3 बड़े चम्मच। एल। केचप
• गर्म चटनी स्वाद के लिए
• कटा हुआ चेडर और खट्टा क्रीम, परोसने के लिए (वैकल्पिक)

समान सामग्री वाले व्यंजन: स्पेगेटी पास्ता, टर्की कीमा, पिंटो बीन्स, मिर्च मसाला, हरी प्याज, लहसुन

पकाने की विधि तैयारी:

1. एक बड़े पैन में, एक उबाल में नमकीन पानी लाएं। मध्यम से बड़े नॉन-स्टिक पैन में समय आग पर जैतून का तेल गरम करें। प्याज के सफेद भागों को लहसुन के साथ मिलाएं और भूनें, सरगर्मी, नरम, 1-2 मिनट तक। टमाटर डालें मिर्च का पेस्ट और पाउडर डालें और पकाएँ ईंट लाल हो जाएगा, 2-3 मिनट।
2. कीमा बनाया हुआ मांस और मिश्रण जोड़ें, मांस को तोड़कर, लगभग जब तक तैयार है, लगभग 4 मिनट। चिकन स्टॉक, सेम और जोड़ें केचप, एक उबाल लाने के लिए और मिर्च के थोड़ा होने तक पकाएं गाढ़ा, लेकिन अभी भी सूप की तरह दिखेगा, 12-15 मिनट। जोड़ना हरी प्याज और मसालेदार चटनी।
3. इस बीच, उबलते पानी में स्पेगेटी डालें और उन्हें उबाल लें पैकेज पर सिफारिश के अनुसार। फिर पानी निकाल दें। मिर्च और खट्टा क्रीम के साथ कटोरे और शीर्ष में स्पेगेटी की व्यवस्था करें कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के।