फ र च ड र स ग क व न ग र ट, य व न ग र ट भ कह ज त ह फ र च शब द व न ग र स ड र स ग – स रक । व भ न न व य जन म वनस पत त ल और स रक क प रक र भ न न ह सकत ह । लहस न क र प म व भ न न स व द भ म श र त ह त ह स ग, ज म न, पन र। ल क न क ल स क न स ख क म ल रचन अपर वर त त रहत ह : स रक और त ल 1: 3. फ र च क अन प त म सब ज सल द और मछल क व य जन क स थ ड र स ग बह त अच छ ह । हम श नए स र स त य र क य ह आ। друзьями: 
Time: 5 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 म प व य जन म व य जन क उपय ग क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 चम मच सरस
- 1.5 बड चम मच। एल। र ड व इन स रक
- 1/4 कल । ज त न क त ल
सम न स मग र व ल व य जन: व इन स रक , अ ग र क त ल, सरस
पक न क व ध त य र :
- व ह स क क स थ एक छ ट कट र म , सरस और स रक म ल ए । ध र -ध र , ज त न क त ल म हलचल प यस क स थ र करन क ल ए। नमक और क ल म र च स व द क ल ए।
