हैम और सेम के साथ पिलाफ – खाना पकाने के लिए एक विस्तृत नुस्खा। एक सेवारत का मूल्य: (4 कुल) कैलोरी 724, कुल वसा 18 ग्राम। संतृप्त वसा 5 ग्राम।, प्रोटीन 46 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 94 ग्राम।, फाइबर 10 ग्राम। कोलेस्ट्रॉल 101 मिलीग्राम।, सोडियम 363 मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
खाद्य फोटोग्राफी: एंटोनिस अकीलोस समय: 35 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में मात्रा में कंटेनर का उपयोग किया जाता है: 1 कप (tbsp) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (कला।) – 80 मिली। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (बड़ा चम्मच) – 15 मिली। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 1,5 – 2 बड़े चम्मच। डूबा हुआ स्मोक्ड हैम
- 1.5 बड़ा चम्मच। फूला हुआ चावल
- डिब्बाबंद सफेद फलियों के 2 डिब्बे
- 2 बड़े चम्मच। एल। वनस्पति तेल
- 1 मध्यम प्याज, क्यूब्स में काट लें
- 1 मध्यम हरी घंटी काली मिर्च, काट लें क्यूब्स
- अजवाइन के 3 डंठल, स्लाइस में काट लें
- लहसुन की 2 लौंग, काट लें
- मोटे नमक
- गर्म चटनी
समान सामग्री वाले व्यंजन: चावल, सफेद बीन्स, हैम, काली मिर्च मीठा, लहसुन, अजवाइन, प्याज
पकाने की विधि तैयारी:
- एक मोटी तली, तलना सब्जियों के साथ एक प्रीहीट पैन में: प्याज, घंटी मिर्च, अजवाइन, लहसुन, लगभग 7 मिनट, नमक के लिए।
- कुक पुलाव: चावल, हैम, बीन्स और 2 बड़े चम्मच मिलाएं। पानी। एक उबाल लाने के लिए, मिश्रण और पकाना, गर्मी को कम करने तक चावल नरम नहीं होगा, लगभग 15 से 20 मिनट। चूल्हे से निकालें और दें खड़े हो जाओ।
- भागों में पुलाव की व्यवस्था करें, किसी भी गर्म सॉस के साथ डालें, होगा।
