लस मुक्त किशमिश पुलाव

यह प ल व जब फ र च ट स ट म पक य ज त ह स ल इस क एक अ ड क म श रण म भ ग य ज त ह और एक प न म तल ज त ह । यह स र फ स व द ष ट क र प म न कल ह , ल क न इसस भ अध क उपय ग ह , क य क अ दर रचन म मक खन म फ र इ ग क बज य लस म क त र ट और ट स ट श म ल ह ओवन म ब क क य ह आ। अ ड , च न , व न ल और क म श रण बन ए द ध (सब ज ह सकत ह ), इस फ र म म रख स ल इस स भर द लच न और क शम श क स थ र ट और ओवन म जगह। पक ह आ प ल व आइस ग च न क स थ छ ड क और त ज ज म न क स थ ग र न श, और यह एक श नद र र प प र प त करत ह , स म जस यप र ण र प स उस क स थ स य क त श नद र बन वट और स व द। एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 9) क ल र 168, क ल वस 4.2 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 6.9 ज ।, क र ब ह इड र ट 28.4 ज ।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म। ” च न शहर

पक न क व ध ल खक – स लव न न रड न – प क स वस थ प षण ल खक

Time: 1 hour.कठ न ई: आस न सर व ग स: 9 म प क ट नर क उपय ग व य जन म क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• क शम श और द लच न क स थ लस म क त ब र ड क 12 स ल इस
• 1.5 बड चम मच। ग य य वनस पत द ध
• 0.5 बड चम मच। म पल च न
• 1 बड चम मच। एल। व न ल अर क
• 4 बड अ ड
• प उडर च न , छ ड क व क ल ए (व कल प क)
• पर सन क ल ए त ज ज म न

इस तरह क स मग र क स थ व य जन : लस म क त र ट , द ध, न र यल क द ध, ब द म क द ध, म पल च न , व न ल अर क, अ ड , आइस ग श गर

पक न क व ध त य र :

1. ओवन क 175 ° C पर प र ह ट कर । ख न पक न क स प र पर हल क स छ ड क । य मक खन क स थ एक च क र ब क ग ड श 20 स म पक ष।
2. 2 प क त य म ब र ड क स ल इस क हल क स ओवरल प कर त य र र प।
3. एक बड कट र म , द ध, च न , व न ल और अ ड म ल ए । बहन सम न र प स ब र ड पर, स ल इस क दब त ह ए त क व स त प त ह तरल।
4. ब क ग ड श क एक बड स च म रख और ड ल मध य ऊ च ई तक पह चन क ल ए पर य प त गर म प न छ ट र प। क र म क ग ल डन ब र उन ह न तक ब क कर कर ब ५० म नट तक जमन लग । श र ष पर प उडर च न क स थ छ ड क । 9 भ ग म क ट और ज म न क स थ पर स ।