स्वस्थ डेसर्ट: 65+ व्यंजनों

प रस त त ह एक स वस थ आह र क ल ए स वस थ म ठ व यवह र: स कम क ल र च ज क क और ब र उन ज क म ह स प न द न व ल फल десертов.

प र प ट कप क क

उपय ग स वस थ ज त न क त ल और प र ट न य क त ग र क य गर ट इस न ब मफ न म मक खन क जगह। अ ड क सफ द भ कम क ल र , वस और क ल स ट र ल क मदद कर , और प र ग ह क आट फ इबर क स थ क क क स त प त करत ह । न स ख : Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

च कल ट, म गफल और क र म पन र क ब न च कल ट पक न

इस न ज क न ज कत म स व भ व कत ह त ह म गफल क मक खन और ग र क दह , प लस च कल ट क क क क ज । म ठ ई क र फ र जर टर म ब क ग और फ र ज क आवश यकत नह ह त ह । र स प : च कल ट, म गफल , और क र म च ज ब र उन выпечки

स गमरमर क क ल क र ट

इसक ल ए पक च कल ट मफ न क इस त म ल कर क ल । भर ह ए च कल ट क आट म ज ड ज त ह , भरन हर क ट म म ठ स। र स प : म र बल क ल ब र ड

जम ह ए दह छर र

ह र न क ब त ह , क एक छ ट म ठ ई म ऐस चमकद र स व द ह सकत ह । धन यव द त ज फल और ग र क दह एक जम ह ए उपच र ह म ठ , एक त ख न ट क स थ। 10 क स व म क वल 50 ह त ह kcal और 3 ज आर। च न । पक न क व ध : जम ह ए कण क ओ йогурта

ल फ ट च ज क क

क स म एक ल इटर च ज क क क रहस य ज एक ह सम द ध ह मल ईद र स व द? Neuchatel पन र क स य जन (फ र च पन र कम वस स मग र ), हल क खट ट क र म और स क म क र म पन र। र स प : ल फ ट च ज क क

खस त म गफल क मक खन पट ख

यह ह क म प क ट खस त इल ज – हम श क ल ए एक बढ य व कल प म गफल क मक खन क क ज । च य क ब ज फ ट ओम ग -3 s स भरप र ह त ह । एस ड; यद आप उन ह स म न य क र न म नह प त ह , त द ख स व स थ य ख द य भ ड र र स प : क र स प क र कर स арахисовой प स ट

स वस थ ब र उन क क

इन ब र उन ज क एक गहर स व द म लत ह च कल ट, क क प उडर और क फ क स य जन क क रण। र स प : ह ल द ब र उन क क

आइसक र म और ब स क ट क स थ म न स डव च

जब आप एक त वर त म ठ ई क जर रत ह , क स थ व न ल वफ ल क क ज गठब धन अपन फ र जर म क स भ जम ह ए दह । र स प : म न आइसक र म स डव च

अ ड सफ द पर स प ज क क

एल टन एक क ल स क कम क ल र म ठ ई क खट ट भ न नत क त य र करत ह , एक हल क ब स क ट म स तर क अर क म ल त ह । Ангельский бисквит из яичных белков

ब क ग क ब न न ब ब र स

ऐल क र इगर क ल स क ठ ड क पक त ह कम वस व ल क र म पन र और कम वस व ल क ड नड क उपय ग करक म ठ ई च न क स थ द ध – एक ह मल ईद र बन वट, ल क न अत र क त क ल र क ब न । र स प : ल मन ब र स व द ब क ग

स ट र ब र ग ल ज क स थ दह कप क क

पन र मस क रप न प रक श क ल ए त य र म श रण क एक मल ईद र बन वट द त ह ब स क ट। ज ड ड ल र ट स क त वर त कप क क क स ध तरह स कवर क य गय ह स ट र ब र आइस ग। र स प : स ट र ब र दह कप क क глазурью

ग र ल ड क ल क व भ जन

एक ब हतर और अध क उपय ग स स करण सबम ट कर आइसक र म क स थ क ल स क म ठ ई: क रम ल इज ड पर ब छ ए क ल क ज म न, toasted ब द म, च कल ट और जम ह ए दह । पक न क व ध : ग र ल ड क ल स प ल ट

क ट ज पन र कद द च ज क क क स थ creme brulee

कद द क ल ए एक ज र और मस ल स कद द प य र प ई इस च ज क क क स व द आध र ह । एक कम वस व ल क र म पन र और ग र क दह प र पर क क ल ए एक मल ईद र बन वट प रद न करत ह अत र क त वस क ब न म ठ ई। पक न क व ध : दह कद द च ज क क с крем-брюле

म गफल क मक खन म स

यह ड यर म क त म ठ ई क अध ग रहण करत ह अप रत य श त घटक क क रण मल ईद र बन वट: र शम ट फ । न स ख : म गफल क मक खन म स

एक ध म क कर म न र यल च वल दल य

च वल इसम स ट र च ह त ह , ज आपक इसक अल व क स थ पक न क अन मत द त ह न र यल क द ध एक न ज क और आश चर यजनक र प स हल क हलव ह । म ठ न र यल प न एक प ष प स ग ध द त ह । अलग स ट प ग जम कर स ख म व , भ न नट स, न र यल और ब ज स म हम न न उन ह अपन स व द क ल ए हलव म ज ड । न स ख : Кокосово-рисовая каша в медленноварке

न ब रस पब र क क स इट रस फ र स ट ग क स थ

श फ न एक आइड य क आध र पर यह र स प बन ई ग र हक म स एक। खट ट क क म त ज भरन श म ल ह रसभर और म र ग य क हल क क र म। न स ख : न ब र स पब र मफ न с цитрусовой глазурью

ज गल च वल, ब ल ब र और ब र ड क हलव क रम ल न र ग स स

स व द और इस हलव क बन वट च वल और म ठ हव ई ब र ड (क स थ) द व र बन ई गई ह ब ल ब र , उत त जकत और स तर क रस), और ग ढ द ध द त ह अत र क त वस क ब न स त प त । म यह भ नह म न सकत क एक स व म 300 स कम क ल र ! पक न क व ध : ज गल च वल क र ट क हलव , черникой и апельсиново-карамельным соусом

ज म और दल य वर ग

इन फल क ट इल स र फ 7 स मग र य स बन न आस न ह । र स प : ज म और ओट फ ल क स स क व यर

च कल ट म ल प ड ग क क

डच क क प उडर एक सम द ध ह ब न स ग ध त क क क स व द, ल क न कड व हट क ब न – क ल ए सह व कल प च कल ट म ल ट और म ठ चटन क स थ प ई। न स ख : Пудинговый пирог с шоколадным солодом

नरम दल य क शम श क क ज

स ब प स ट नरम ज गर क एक नम बन वट, म ठ स और स ग ध द त ह । पक न क व ध : नरम दल य क शम श क क ज

ल इट ब र उन च ज क क

य ल क ल र म र बल क क द स व द ष ट ड सर ट क म ल ए । च ज क क परत म ह त ह स क म क र म च ज , और कम वस व ल छ छ क आध र बन त ह ब र उन नम और स त प त ह । र स प : ल इट ब र उन क स थ чизкейком

प ट च कल ट मफ न

कम वस व ल ग र क दह एक ग प त घटक ह ज क क क नम द त ह । र स प : प ट च कल ट मफ न

द न क Truffles

इस घन ज गर क प र क त क म ठ स बन वट स ख खज र स ज ड । एक त वर त और स व द ष ट इल ज क ल ए क छ क क , कम वस व ल म गफल क मक खन और जम न म हलचल स ब त अन ज पट ख । पक न क व ध : द न क Truffles

पन र क र म ग जर क कपक क

Морковныеस ब क क रण ऐल कपक क क नम बन वट ह त ह आट म स स। पक न क व ध : ग जर पन र कप क क кремом

हन ओटम ल क शम श क क ज

म त र उपय ग करक क क ज म मक खन क म त र कम कर द त ह ब द म क प स ट ज एक स क ष म प षक स व द द त ह । र स प : हन ओटम ल क शम श क क ज

प र च कल ट फ ल वर क स थ ब र उन च कल ट क क

ऐल व स तव म च कल ट ब र उन क स थ ख न बन रह ह क क प उडर और bittersweet च कल ट। कम दह म ट प क क क सम द ध बन त ह । र स प : च कल ट пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

ब क ग क ब न कद द म स क स थ प ई

कद द क एक नय द लचस प स स करण आज म ए प ई: यह व न ल जम ह ए दह और फ र ज क स थ पक य ज त ह फ र ज र म , आइसक र म क क क तरह। पक न क व ध : कद द प ई муссом без выпечки

द ह त स ब और स ख च र

म हम न इस स ब क क क क क क स थ पस द कर ग द लचस प आक र, म ठ और खट ट च र क स थ ब खर ह ए। न स ख : Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

सरल ब र म ठ ई

ग र क दह क स थ यह हल क त ज म ठ ई और रसद र ज म न र त क ख न क ल ए सह म ठ अ त ह ग क म करन क द न। पक न क व ध : सरल ब र म ठ ई

ल मन ग ल ज क स थ थ इम कपक क

आट म अत र क त क व र ज त न क त ल कप क क क एक सम द ध स व द द त ह ज त ख न ब क त ज करत ह र स प : ल मन फ र स ट ग क स थ थ इम कपक क

च वल और कद द क हलव

ऐल क स खद यक च वल क हलव त य र ह रह ह द ध क स थ 2% वस और शहद क स थ म ठ : ब न स व द ष ट उपच र अत र क त क ल र । र स प : च वल और कद द क हलव

ब र उन ब ट ट Apple और ब ल कब र प ल व

इस म ठ ई म बह त स र फल ह त ह , और क रम बल वफ ल श क बन त ह म ठ क रक र । र स प : एप पल और ब ल कब र запеканка “Браун Бетти”

ब ल कब र और अ ग र रव व र

क बदल म ठ ई “र त ल ” क ल ए ट प ग क खर द अपन ख द क , सरल और त य र कर जल द फल ट प ग। आप सभ क जर रत ह ब ल कब र , अ ग र और क छ च न । पक न क व ध : ब ल कब र और अ ग र क स थ रव व र

घर क बन एप पल य गर ट

म ट और म ल स क त ख घर-न र म त दह सरल क स थ प र तरह स म श र त ह त ह स ब क ख द। पक न क व ध : घर क बन स ब दह компотом

स ब त अन ज च कल ट च प क क ज

य क रक र नरम प र अन ज क क ज ह । इसम प रत ट कड क वल 110 क ल क ल र ह त ह , और इसक स रचन म वस क ह स स ह त ह स ब क चटन क जगह। अन म न लग न क ल ए अपन म त र और पर व र क आम त र त कर यह ग प त घटक! पक न क व ध : स ब त अन ज क क ज кусочками шоколада

ठ ड क क ज

इस क क म कई मस ल , स ख म व ह त ह । और अन य स वस थ तत व – प रत य क म व ट म न क सम द धत एक ट कड । र स प : क ल ड क क ज

थ इम ल मन ब र स

थ इम हल क और त ख न ब द त ह ज ड उत तम स व द स म ठ ई। र स प : ल मन ब र स क स थ тимьяном

च कल ट ड व ल फ ड कपक क

कर ल सज न च कल ट कप क क स ऐल , ऐस लगत ह क यह स ट र स एक म ठ ई ह । ह ल क यह नह ह पर रक षक और प र अन ज क आट क उपय ग क य ज त ह त क आप कर सक अपन आप क कपक क क आन द ल न क अन मत द , ज स क बचपन म । र स प : च कल ट ग ल ज क स थ ड व ल स फ ड कपक क

क ल क हलव

हलव म ब द म क द ध पतल प रद न करत ह म ठ अखर ट क स व द, और ब द म क ट कड एक द लचस प द त ह बन वट। र स प : क ल क हलव

स व त ऑर ज च कल ट च ज क क

व यक त गत र प म इन च ज क क क उज ज वल स व द ग र ट ड ऑर ज ज स ट स ज ड ह स स । पक न क व ध : भ ग апельсиново-шоколадные чизкейки

स ट र ब र parfait

ट कड ट कड म ज जरब र ड क क एक सरल द त ह प र फ ट अप रत य श त मस ल द र न ट और खस त बन वट। न स ख : Клубничное парфе

र ड व लव ट दह क र म क स थ कपक क

यह मक खन क क न ल त ल स बदल द य ज त ह , ज सक ल ए कप क क कम वस ह ग , और क क ब हर न कल ज एग ग ल । क र म म म ठ कम वस व ल क र म च ज ह त ह : सरल ल क न बह त स व द ष ट। र स प : र ड व लव ट कप क क с творожным кремом

र क ट क र म क स थ ब ल सम क ड र स ग म स ट र ब र

ब लस मक स रक क थ ड उब ल म ठ स व द बढ न क ल ए च न स ट र ब र और न ज क र क ट क स थ अच छ तरह स चल ज त ह । न स ख : Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

क र म पन र ग जर म न कप क क

प र ग ह क आट और ग र क दह इस म ठ ई क स ग ध त और नम बन ए , फ इबर क स थ स त प त कर और प र ट न। प रत य क क क क सज न क ल ए, आपक 1 चम मच च ह ए। म ठ श श लग न क र म च ज : स म न य स बह त कम क ल र ह त ह मल ई क एक उद र परत क स थ ल प त कप क क। पक न क व ध : ग जर мини-кексы в глазури из сливочного сыра

दह आइसक र म

प र द ध दह और ग र क य गर ट क स थ कम वस एक प रक श, हव द र और त ख म म श र त ह त ह जम ह ए इल ज। र स प : दह आइसक र म

ब ल ब र क फ प ई

स वस थ अवयव क उपय ग क म ध यम स , नट स क स थ ऐल क ब र मफ न म प रत स व रत क वल 210 क ल क ल र ह त ह । र स प : ब ल ब र क फ प ई

च कल ट कपक क म र ग य ग ल ज क स थ

श द ध prunes ग ल प रद न करत ह बन वट, ल क न इन च कल ट आइस ग कप क क म इसक स व द ह ग प थक। पक न क व ध : च कल ट कप क क Icing क स थ меренги

कम क र बन व न ल प ड ग म ठ ई

इन ट र टल ट क ब ल ब र स भ सज य ज सकत ह , कट ह आ स ट र ब र य क ल । र स प : ल क र ब десерт из ванильного пудинга

न र ग शर बत

इस म ठ ई क ल ए, पर य प त सरल स मग र : द ध, न र ग , व न ल अर क, च न और नमक। त ज न च ड ह आ स तर क रस और बह त स र ज स ट शर बत क त ज स व द प रद न कर । न स ख : न र ग сорбет

च कल ट क स थ दल य सन क क ज

श यद, बच च इस क क क स रचन म दल य क समझन म सक षम ह ग , ल क न व न श च त र प स अन म न नह लग त ह क यह एक और उपय ग घटक ह – जम न अलस । पक न क व ध : दल य सन क क ज क स थ шоколадом

च कल ट नट प स ट र क क ज

यह ह 5 अवयव व ल क क ज श यद ह क ई सरल (य ) ह सकत ह tastier): आट च कल ट-नट प स ट, क र म स बन य ज त ह त ल, आट , प उडर च न और व न ल अर क। एक क क म क ल 104 क ल र । पक न क व ध : च कल ट अखर ट क क ज пасты

ब क ग क ब न क ल क र म प ई

मखमल व न ल प ड ग और कट ह आ क ल ग र हम क र कर क रस ट एक व श ष म ष ठ न ह प रत स व क वल 215 क ल क ल र । र स प : बन न क र म प ई без выпечки

ल क ल र च कल ट फ ड य

Шоколадноеश क न – क स भ भ जन क ल ए एक स व द ष ट न ष कर ष। न स ख सहय ग म क क प उडर और ग ढ द ध एक अद भ त अ ध र म गठब धन त ज फल क ल ए स स ड ल । र स प : ल क ल र шоколадное фондю

फ र इड क ल क खट ट क र म क स थ

क ल ए र त क ख न क ल ए स वस थ म ठ ई म ल स म ठ क रम ल इज ड सर व करत ह मस ल द र म ठ चटन क स थ क ल – खट ट क र म क एक म श रण, भ र च न , द लच न और न र ग उत स ह। र स प : फ र इड क ल क स थ кремом из сметаны

न ब म स

व ह प ड अ ड क सफ द, कम वस व ल ग र क दह , त ज रस और ल मन ज स ट क एक प रक श और हव द र म स य ज त क य ज त ह म स। पक न क व ध : न ब म स

ल व डर और न ब क स थ क क ज

हन और ल व डर अ ड क ब न इस क क क एक उज ज वल प ष प स ग ध द । अर ट ट (द ख ) स ट र च) एक ब ध यक र घटक क र प म अ ड क जगह ल त ह क क ज । पक न क व ध : ल व डर और न ब क स थ क क ज

स ब मफ न

इन मफ न स म मक खन क बदल द य ज त ह स ब स स, ज उन ह और अध क स वस थ और नम बन त ह , और स ब क स व द श नद र। पक न क व ध : स ब मफ न

श क ह र क ल क र ट

यह क ल ब र ड ह ब न अ ड और ड यर क । उत प द , ल क न अ तर लगभग अग चर ह । आध र नरम और ह न ज क, और स व द हर द न ब हतर ह ज त ह (ह ल क आप श यद इस जल द ख ओ)। र स प : व ज बन न ब र ड

श क ह र ब ल ब र मफ न

य मफ न ह उनक प र पर क स स करण क र प म स व द ष ट, एक ह म ठ ई और न व द क स थ आध र। आप त ज य जम ह ए ब ल ब र क उपय ग कर सकत ह ; त ज ज म न म ठ ई क थ ड ग ल कर सकत ह । न स ख : Веганские черничные маффины

ब ल ब र और ग र क दह च ज क क

च प स द लच न क स थ च त स इस स व द ष ट च ज क क म आम जगह पट ख क परत (प रत य क स ल इस म क वल 12 ग र म वस !)। ख न क ब द म ठ ई इतन क मल और स व द ष ट ज आप नह च हत ह ग एक न यम त वस च ज क क पक ए । र स प : च ज क क с черникой и греческим йогуртом

कम वस व ल स ब प नक क स

यह फ इबर य क त, कम वस व ल न श त एक बड क पन क ल ए उपय क त ह । म ठ ई और न व द प ल व त य र कर रह ह क छ अलग-अलग प नक क स क त लन म त ज । आप पकव न क छ ड क सकत ह म पल स रप क स थ च न य ब द ब द Яблочные панкейки с низким содержанием жира

प र कद द क क ज

स ब त अन ज ब क ग आट – क ज इन म ठ मस ल द र फ इबर य क त स क न म एक घटक। इसक न यम त र प स स ब त अन ज क त लन म नरम ग ह स बन ह आट , और इसल ए ब क ग न व द और हल क ह । न स ख : Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

अखर ट और च कर क स थ क ल मफ न

इन स ब त अन ज मफ न म कम ह त ह वस , आ श क र प स हल क खट ट क र म क क रण, ज भ द त ह अद भ त न ज क बन वट और स व द। र स प : क ल मफ न स क स थ грецкими орехами и отрубями

च कल ट च य प ड ग

च य क ब ज च कल ट एक अच छ सम द ध बन वट क हलव द । र स प : च कल ट च य प ड ग

ग जर और स ब म न कपक क

इन म न कप क क क र म पन र क र म क स थ सज य । जड उपय ग करत ह ड र क ब र उन श गर: ग ड क अ तर न ह त स व द क स थ त लम ल ह त ह स ब और ग जर। र स प : ग जर और एप पल म न कपक क

दल य और स ब स इडर स रप क स थ ब क ड स ब

ब ब फ ल ई म सम स ब क ल ए शरद ऋत स ब ज ड त ह मस ल और हल क ब र उन श गर। प रत य क स व रत छ ड क प र दल य , कम वस व ल ग र क दह और ज ड स ब स इडर स रक पर आध र त स स। न स ख : पक ह ए स ब क स थ овсянкой и сиропом из яблочного сидра

हव ई च वल और ब जर म ठ ई

हव ब जर , खस त ब र उन च वल और क छ शहद अखर ट प रद न करत ह स म क और बन वट क व व धत । क छ म र शम ल ज ज ड , और फ ल ह आ च वल क स थ क ल स क म ठ ई क एक नय स स करण प र प त कर । र स प : एयर र इस और ब जर म ठ ई