उबला हुआ शतावरी कॉड पट्टिका

1

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 15 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 54.31kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  15 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  54.31kcal

• रेटिंग

• विधि

उबले हुए शतावरी के साथ आहार संबंधी कॉड पट्टिका घर पर, स्वादिष्ट और स्वस्थ के लिए एक बढ़िया विकल्प होगा लंच या डिनर। नुस्खा सभी के लिए है जो चिपक जाता है। उचित पोषण, उपवास या वजन कम करना चाहते हैं। बना लो पकवान बहुत परेशानी के बिना सिर्फ 15 मिनट हो सकता है!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/5 सामग्री

• कॉड (पट्टिका) – 250 ग्राम
• शतावरी – 100 ग्राम
• नींबू – 1/2 पीसी।
• जैतून का तेल
• नमक

15 мин15 мин 54.31

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. हम एक कागज तौलिया के साथ कॉड पट्टिका को पोंछते हैं, बीज निकालते हैं। नींबू के रस के साथ छिड़के और नींबू के रस के साथ छिड़के।
2. 12 मिनट के लिए मछली को उबालें।
3. मेरा शतावरी और आधार काट दिया। नमकीन में डुबकी 3-5 मिनट के लिए उबलते पानी।
4. तैयार पकवान को जैतून के तेल और नमक के साथ छिड़के।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट दोपहर का भोजन
• दुबला मेनू
• पीपी मछली
• मछली