एक प्रकार का अनाज और गाजर के साथ उबला हुआ चिकन: वीडियो नुस्खा

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 35 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 118,6kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  35 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  118,6kcal

• रेटिंग

• विधि

आहार में सूखे चिकन स्तन और बेस्वाद खाने के लिए आवश्यक नहीं है। कुटू। यह अद्भुत नुस्खा उन लोगों के लिए एकदम सही है जो एक आहार पर है! केवल ११ this.६ किलो कैलोरी प्रति १०० ग्राम! और इसका स्वाद क्या है? व्यंजन, एक प्रकार का अनाज crumbly और स्वादिष्ट, चिकन है कोमल। और सिर्फ आधे घंटे में तैयार हो जाएं, कोशिश ज़रूर करें, आपको इसका पछतावा नहीं होगा।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/8 सामग्री

• गाजर -1 पीसी (120 जीआर)
• प्याज -1 पीसी (100 जीआर)
• उबला हुआ चिकन पट्टिका -140 जीआर
• सूरजमुखी तेल -2 बड़े चम्मच। एल
• नमक -1 चम्मच
• काली मिर्च -1 / 3 चम्मच
• एक प्रकार का अनाज -200 जीआर (सूखा)
• पानी -450 मिली

35 мин35 мин 118,6

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. प्याज को बारीक काट लें, गाजर को मोटे grater, चिकन पर पीस लें फाइबर में अपने हाथों से पट्टिका को इकट्ठा करें।
2. पैन में प्याज, तेल डालें, सुनहरा होने तक भूनें रंग।
3. 5 मिनट के लिए गाजर, मिश्रण, उबाल लें चिकन पट्टिका, मिश्रण, थोड़ा पानी (50 मिलीलीटर), नमक डालें, काली मिर्च, 5-7 मिनट के लिए उबाल।
4. एक प्रकार का अनाज जोड़ें, मिश्रण करें, पानी जोड़ें (400 मिलीलीटर), एक उबाल लाने के लिए, एक कम आग के लिए कम और 20-30 मिनट के लिए खाना बनाना (जब तक पानी वाष्पित न हो जाए)। बोन एपेटिट!

कीवर्ड:

• जल्दी से
• एक प्रकार का अनाज
• बच्चे
• nn