उपयोगी सन बीज कुकीज़ सूखे मेवे

1

• खाना पकाने का समय

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 ज 30 मि
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 211.86kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  1 ज 30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  211.86kcal

• रेटिंग

• विधि

हमने कुछ वजन कम करने और सही खाना शुरू करने का फैसला किया, लेकिन बिल्कुल नहीं क्या आप स्वादिष्ट मीठे पेस्ट्री को मना कर सकते हैं? फिर देख लेना मिठाई, और घर पर स्वस्थ कुकीज़ बनाएं सूखे फल के साथ सन बीज से! ऐसी कुकीज़ आपके नुकसान नहीं पहुंचाएंगी आंकड़ा और आप खुश हो जाओ। इसे सुगंधित चाय के साथ परोसें या कॉफी। यह आसान लगता है की तुलना में बनाओ।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/5 सामग्री

• सन बीज – 100 जीआर।
• सेब – 250 ग्राम।
• सूखे खुबानी – 120 जीआर।
• prunes – 60 जीआर।
• फाइबर या चोकर (जई या अलसी) – 2 बड़ा चमचा

1ч 30мин1ч 30мин 211.86

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. सन के बीज सेब को उंडेलते हैं। एक या दो घंटे के लिए अकेला छोड़ दें। बीज प्रफुल्लित होने के बाद, हम मिश्रण के साथ एक ब्लेंडर के साथ तोड़ते हैं।
2. हम prunes कुल्ला और खुबानी सूखे और मिश्रण में जोड़ें। फाइबर जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह से पीस लें और इसे अकेला छोड़ दें लगभग दस मिनट।
3. चर्मपत्र के साथ बेकिंग शीट को कवर करें। हमने उस पर आटा फैलाया (हम एक चम्मच के साथ कुकीज़ बनाते हैं)। पहले से गरम होने के लिए 1 घंटे के लिए बेक करें 130 डिग्री ओवन। फिर कुकीज़ को चालू करना चाहिए और ओवन में एक और 20-30 मिनट के लिए सूखा।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट कुकीज़
• स्वस्थ कुकीज़
• सूखे मेवे