आहार चबाना

11

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 45 मि
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 149.86kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  45 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  149.86kcal

• रेटिंग

• विधि

घर पर पकाया हुआ स्वादिष्ट आहार चबाने वाला बन जाएगा उन लोगों के लिए एक वास्तविक खोज जो वजन कम करने और स्विच करने का निर्णय लेते हैं उचित पोषण। वे इस तथ्य के कारण आहार हैं कि उन्हें बनाया जाता है आहार चिकन मांस (चिकन स्तन), राई आटा और से ओवन में बेक किया हुआ, और हमेशा की तरह तेल में तला हुआ नहीं।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/7 सामग्री

• कीमा बनाया हुआ चिकन (स्तन से) – 300 ग्राम
• प्याज – 2 पीसी।
• गाजर – 1 पीसी।
• राई का आटा – 250 ग्राम
• केफिर – 180 ग्राम
• चिकन अंडे – 1 पीसी।
• लहसुन – 2 लौंग

45 мин45 мин 149.86

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. जैतून के तेल की थोड़ी मात्रा में कीमा बनाया हुआ मांस तला हुआ होता है।
2. कीमा बनाया हुआ मांस में प्याज, diced, grated गाजर जोड़ें और कीमा बनाया हुआ लहसुन।
3. नमक, काली मिर्च और मसाले जोड़ें। गर्मी और ठंडा से निकालें।
4. केफिर, आटा और अंडे से आटा गूंध। स्वाद में जोड़ें नमक और जैतून का तेल की कुछ बूँदें।
5. आटा बाहर रोल करें और हलकों को काटें (लगभग 10 के व्यास के साथ सेमी)। प्रत्येक सर्कल में भरने रखो। हम पेस्टीज बनाते हैं।
6. हम एक सिलिकॉन चटाई पर चीकू फैलाते हैं और एक अंडे से चिकना करते हैं। हम 180 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में पेस्टी भेजते हैं आधा घंटा।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट पेस्ट्री
• आहार चबाना
• पीपी चबाना