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खाना पकाने का समय
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- पकाने की विधि कठिनाई
मध्यम पकवान
- ऊर्जा मूल्य
76.16kcal
- रेटिंग
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विधि
चिकन स्तन और बेक्ड सब्जियों के साथ स्वादिष्ट सलाद, घर का खाना एक आदर्श विकल्प है लंच या डिनर हर किसी के लिए जो उचित पोषण का पालन करता है और अपना वजन कम करना चाहता है। ऐसा आहार सलाद भी बना सकते हैं नौसिखिया! इसे उत्सव की मेज पर भी परोसा जा सकता है।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/11 सामग्री
76.16
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- सब्जियां, मसाले, नमक और काली मिर्च डालें। तेल से स्प्रे करें।
- हम सब्जियों को प्रीहीटेड ओवन में 45 मिनट के लिए भेजते हैं। तापमान 180 डिग्री होना चाहिए।
- हमने चिकन के स्तनों को लगभग 1.5-2 सेमी की मोटाई तक हराया। हम तलने के लिए एक शीट खोलते हैं और उस पर स्तन डालते हैं।
- शीट की दूसरी छमाही के साथ स्तन को कवर करें। स्तन दबाएं हाथ से। हम पैन को गरम करते हैं और इसे उस पर लपेटते हैं स्तन।
- दोनों तरफ लगभग 5-7 मिनट के लिए कम गर्मी पर कुक।
- तैयार स्तन को टुकड़ों में काटें।
- सब्जियों को स्तन के साथ मिलाएं, कटा हुआ साग और बीज जोड़ें सन। हम जैतून का तेल या दही के साथ सब कुछ सीजन करते हैं।
कीवर्ड:
- स्वादिष्ट सलाद
- आहार सलाद
- पीपी सलाद
- चिकन स्तन सलाद
