पके हुए कद्दू और क्रैनबेरी के साथ जौ दलिया

1

• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 45 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 180.09kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  45 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  180.09kcal

• रेटिंग

• विधि

यदि आप नहीं जानते कि आपके नाश्ते के दौरान विविधता कैसे आएगी उधार, जब आपको एक विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है, तब बेक्ड कद्दू के साथ घर का बना स्वादिष्ट जौ दलिया बनाने की कोशिश करें और cranberries। जौ दलिया एक बहुत ही नाजुक और सुखद स्वाद है, यह यह मीठे फलों (सेब या नाशपाती) के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। यह मीठा कद्दू जोड़ा। दलिया बनाना बहुत ही सरल है। नुस्खा।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/7 सामग्री

• 300 ग्राम जौ घास
• 500 ग्राम कद्दू
• 100 ग्राम सूखे क्रैनबेरी
• 2 बड़े चम्मच। एल। वनस्पति तेल
• 2 चम्मच दालचीनी
• 1 बड़ा चम्मच। एल। ब्राउन शुगर
• नमक

45 мин45 мин 180.09

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. हम पहले से जौ के ग्रेट्स को कुल्ला करते हैं, एक लीटर पानी डालते हैं और 8 घंटे के लिए छोड़ दें। बाद में उसी पानी में दलिया उबालें 20 मिनट के लिए।
2. क्रैनबेरी को गर्म पानी (100 मिलीलीटर) में दस मिनट के लिए भिगोएँ। फिर हम एक छलनी पर झुकते हैं। कद्दू के गूदे को क्यूब्स में काटें।
3. एक बेकिंग डिश में कद्दू डालें, तेल के साथ छिड़के और दस से पंद्रह मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में भेजें। हमने तापमान को 220 डिग्री पर सेट किया। कई बार मिलाएं।
4. तैयार दलिया में, क्रैनबेरी, कद्दू, चीनी, नमक, दालचीनी जोड़ें। मिक्स करें, एक तौलिया में लपेटें और अकेले छोड़ दें पंद्रह मिनट।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट नाश्ता
• कद्दू का नाश्ता
• दुबला नाश्ता