ब्रोकोली और तोरी पैटी

1

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 1 घंटा
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 101.32kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  1 घंटा

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  101.32kcal

• रेटिंग

• विधि

यदि आप नहीं जानते कि कैसे अपने मेनू में विविधता लाने के लिए और क्या खाना बनाना है उचित पोषण के साथ घर पर, फिर यह नुस्खा पास न करें, और इस पर ध्यान दें! ब्रोकोली और तोरी के साथ स्वादिष्ट मीटबॉल नहीं केवल स्वस्थ, लेकिन स्वादिष्ट भी। वे इसके अलावा के साथ बने हैं आहार चिकन पट्टिका। सभी वजन कम करने के लिए उपयुक्त है।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/10 सामग्री

• कीमा बनाया हुआ चिकन – 500 ग्राम
• ब्रोकोली – 150 ग्राम
• तोरी – 100 ग्राम
• प्याज (प्याज) – 2 पीसी।
• चिकन अंडे – 1 पीसी।
• हरी प्याज – 30 ग्राम
• फाइबर – 2 बड़े चम्मच।
• आटा (मटर) – 2 बड़े चम्मच।
• दही – 100 ग्राम
• काली मिर्च स्वाद के लिए

1 ч1 ч 101.32

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. आटे, काली मिर्च, फाइबर और नमक के साथ कीमा बनाया हुआ मांस मिलाएं।
2. अंडे के साथ दही मिलाएं।
3. ब्रोकोली, तोरी, प्याज एक मांस की चक्की में मुड़ते हैं और जोड़ते हैं स्टफिंग। कटा हुआ हरा प्याज जोड़ें।
4. हम कटलेट बनाते हैं और उन्हें एक सिलिकॉन चटाई पर रख देते हैं। ओवन में चालीस मिनट के लिए भेजा।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट मीटबॉल
• ब्रोकली कटलेट
• चिकन कटलेट
• कीमा बनाया हुआ चिकन