सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 40 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 52.83kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  40 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  52.83kcal

• रेटिंग

• विधि

सब्जियों के साथ स्वादिष्ट एक प्रकार का अनाज बहुत सरल और पर्याप्त है एक बजट डिश जिसे घर पर हार्दिक के रूप में पकाया जा सकता है रात के खाने के। ऐसा पकवान हर किसी के लिए हो सकता है जो सही का पालन करता है शक्ति। यदि आप सख्त और सख्त आहार के बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इस तरह के एक प्रकार का अनाज बनाओ! वह भी सभी उपवासों के अनुरूप है।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/8 सामग्री

• एक प्रकार का अनाज – 1 बड़ा चम्मच।
• तोरी – 1 पीसी।
• शिमशोन – 400 ग्राम
• प्याज – 1 पीसी।
• गाजर – 1 पीसी।
• टमाटर अपने स्वयं के रस में – 400 ग्राम
• स्वाद के लिए नमक
• वनस्पति तेल – 1 बड़ा चम्मच

40 мин40 мин 52.83

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. एक प्रकार का अनाज अच्छी तरह से धोया जाता है और दो गिलास पानी से भरा होता है। टेंडर और नमक तक उबालें।
2. पंखों में प्याज प्याज, स्लाइस में गाजर, मशरूम प्लेटों में। लगभग तीन से चार मिनट तक नरम होने तक भूनें।
3. स्क्वैश क्यूब्स जोड़ें और लगभग एक मिनट के लिए भूनें।
4. हमारे अपने रस में टमाटर जोड़ें, मसाला जोड़ें लगभग पांच मिनट के लिए स्वाद और उबाल।
5. एक प्रकार का अनाज जोड़ें और मिश्रण।
6. एक बर्तन में एक प्रकार का अनाज के साथ सब्जियां डालें, थोड़ा पानी डालें और 10-15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में भेजें। तापमान 200 डिग्री सेट करें।

कीवर्ड:

• एक प्रकार का अनाज
• सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज
• सब्जियों
• दुबला मेनू
• उचित पोषण
• टमाटर