भरवां पोल

1

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 1 घंटा
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 56.25kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  1 घंटा

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  56.25kcal

• रेटिंग

• विधि

स्वादिष्ट भरवां पोलक घर पर पकाया जाता है स्थितियां, दोपहर या रात के खाने के रूप में परोसी जा सकती हैं। ऐसा नुस्खा जो कोई भी वजन कम करना चाहता है और सही खाना शुरू करना चाहता है। पोलक एक आहार मछली है जो अच्छी तरह से चली जाती है किसी भी साइड डिश और ताजी सब्जियों के साथ। इस डिश को आसान बनाएं। सरल!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/6 सामग्री

• पोलक (ताजा) – 2 पीसी।
• टमाटर – 2 पीसी।
• डिल – 50 ग्राम
• प्याज – 2 पीसी।
• नींबू – 1 बड़ा चम्मच
• जैतून का तेल – 1 बड़ा चम्मच

1 ч1 ч 56.25

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. पोलक खान, साफ।
2. प्याज के साथ टमाटर को क्यूब्स में काटें, डिल जोड़ें।
3. नमक, नींबू का रस और जैतून का तेल के साथ पोलक रगड़ें। हमने सब्जियों को भरने के साथ भरा। एक विशेष पर फैल गया सिलिकॉन चटाई, चालीस मिनट के लिए ओवन में सेंकना करने के लिए भेजें 180 डिग्री पर।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट मछली
• एक प्रकार की समुद्री मछली
• उचित पोषण
• मछली पकवान