ओवन में सब्जियों के साथ आमलेट: वीडियो नुस्खा

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 30 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 58kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  58kcal

• रेटिंग

• विधि

मैं एक अद्भुत नाश्ते के विकल्प की पेशकश करना चाहता हूं ओवन में पकी हुई सब्जियों के साथ सुपर स्वादिष्ट आमलेट। मौसमी सब्जियां: तोरी, टमाटर और बेल मिर्च, ठीक नियमित आमलेट के पूरक हैं, यह एक विशेष स्वाद और बनावट देता है। एक यह पकवान कितना अच्छा है !? फाइबर, प्रोटीन और अच्छे मूड स्वादिष्ट और हार्दिक नाश्ते से।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/9 सामग्री

• तोरी – 200 जीआर।
• टमाटर – 2 पीसी।
• घंटी मिर्च – 1 पीसी।
• अंडे – 3 पीसी।
• दूध – 70 मिली।
• अजमोद – 5 जीआर।
• स्वाद के लिए नमक
• काली मिर्च – स्वाद के लिए
• दानेदार लहसुन – 1 चम्मच

30 мин30 мин 58

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. सब्जियों, तोरी और बेल मिर्च को स्ट्रिप्स, टमाटर में काटें – हलकों।
2. 5 के लिए वनस्पति तेल के साथ एक पैन में तोरी भूनें अतिरिक्त नमी के लिए इसे छोड़ने के लिए मिनट।
3. तलने के बाद, टमाटर और बल्गेरियाई को ज़ुचिनी पर डालें काली मिर्च।
4. एक कटोरे में, अंडे को नमक, काली मिर्च, दानेदार के साथ हरा दें लहसुन और दूध।
5. सब्जियों को अंडे के मिश्रण के साथ डालें और पहले से गरम करें 20 मिनट के लिए 200 डिग्री के लिए ओवन।
6. एक प्लेट पर आमलेट रखो और कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़के। ओवन में सब्जियों के साथ आमलेट परोसने के लिए तैयार है। बॉन भूख और स्वस्थ रहो।

कीवर्ड:

• अंडा पकवान
• तोरी के साथ पकवान
• नाश्ता
• ओवन में नाश्ता
• असामान्य नाश्ता
• आमलेट
• ऑमलेट में ऑमलेट
• सब्जियों के साथ आमलेट
• हार्दिक नाश्ता
• तले हुए अंडे