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खाना पकाने का समय
Contents
- पकाने की विधि कठिनाई
सरल पकवान
- ऊर्जा मूल्य
135kcal
- रेटिंग
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विधि
यह एक पागल, स्वादिष्ट मछली है! यह मोटा नहीं है! कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन! बहुत रसदार और छोटी हड्डियों के बिना। घर पर पकाएं और सराहना करें।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/8 सामग्री
? 135
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- मछली को कुल्ला और सूखी, स्टेक में काट लें।
- नमक, काली मिर्च और इतालवी जड़ी बूटियों के साथ डोरी के स्लाइस का मौसम दो पक्ष।
- एक बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें, वनस्पति तेल के साथ greased, या में बेकिंग डिश और मछली को खट्टा क्रीम के साथ चिकना करें (आप कर सकते हैं और बिना उसके)।
- टमाटर के स्लाइस को व्यवस्थित करें और पनीर के साथ छिड़के।
- पहले से गरम ओवन (पन्नी के साथ कवर करने की कोई आवश्यकता नहीं) पर सेंकना पकवान के आकार के आधार पर 200 लगभग 30 मिनट।
कीवर्ड:
- समुद्री मछली
- मछली
- ओवन में मछली
- हलकी नाव
