क्विनोआ खारचो सूप

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• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 1 ज 20 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 95.63kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों

  1 ज 20 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  95.63kcal

• रेटिंग

• विधि

एक विदेशी डिजाइन में खार्चो का क्लासिक स्वाद, पकाया जाता है क्विनोआ अनाज के साथ घर। इस व्यंजन की कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए, फिर इसे कम अखरोट की सामग्री के साथ बनाएं।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/16 सामग्री

• हड्डी पर बीफ -600 जीआर।
• क्विनोआ 100 ग्राम।
• अखरोट -1 बड़ा चम्मच।
• टेकमाली -1 / 2 कला।
• टमाटर का पेस्ट -2 बड़े चम्मच। एल।
• 2 प्याज
• लहसुन -5 लौंग।
• जीरा / जमीन धनिया -1 एच। एल। बराबर में अनुपात।
• हॉप्स-सनली -1 / 2 चम्मच
• केसर -1 चुटकी
• ऑलस्पाइस – 3 पीसी।
• 5 काली मिर्च
• मिर्च मिर्च
• सीलेंट्रो या अजमोद -1 गुच्छा
• तुलसी -3 की टहनी
• तलने के लिए तेल- 2 बड़े चम्मच। एल।

1ч 20мин1ч 20мин 95.63

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. ठंडे बहते पानी में गोमांस से कुल्ला करें, फिल्मों के स्पष्ट।
2. मांस को ठंडे पानी के साथ पैन में डालें, उबाल लें और निकालें फोम स्लॉटेड चम्मच। लगभग एक घंटे के लिए मांस पकाएं, ताकि यह शांत हो हड्डी से अलग।

   

3. खाना पकाने की प्रक्रिया में, शोरबा को नमक करें और उसमें काली मिर्च डालें allspice और मटर।
4. मांस निकालें, भागों में काट लें। शोरबा नाली।
5. प्याज को बहुत बारीक काट लें। तेल में हल्का होने तक भूनें सुनहरा रंग। प्याज में सूखे मसाले और केसर डालें। 5 मिनट के लिए Sauté।

   

6. टमाटर का पेस्ट, टेकमाली सॉस डालें और एक कप और पकाएं मिनट।
7. सूप में भुना हुआ, कटे हुए मेवे और क्विनोआ अनाज। कम गर्मी पर 15 मिनट तक पकाएं।
8. एक प्रेस के माध्यम से लहसुन को निचोड़ें, साग को बारीक काट लें।
9. खाना पकाने के अंत में, जड़ी बूटियों और लहसुन जोड़ें, सूप को उबलने दें और बंद करें। लगभग 10 मिनट के लिए आग्रह करें।