डाइट ब्रेड रोल्स: वीडियो रेसिपी

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 30 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 115kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  115kcal

• रेटिंग

• विधि

धीमी गति से कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार, फाइबर और विटामिन। फाइबर के बजाय, आप केक का उपयोग कर सकते हैं एक जूसर या चोकर के बाद फल से। जब जोड़ना सुनिश्चित करें खाना पकाने स्वस्थ वसा (मैं जैतून और जैतून का तेल है), उदाहरण के लिए, तिल के बीज, फ्लैक्ससीड या कोई अन्य बीज या पागल। बहुत स्वादिष्ट रोटी!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/7 सामग्री

• लाल चावल का आटा 200 ग्रा
• दलिया 200 ग्राम
• फाइबर 100 ग्रा
• नमक 10 ग्रा
• पानी 300 मि.ली.
• जैतून 100 ग्रा
• अजवायन 20 ग्राम

30 мин30 мин 115

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. एक कॉफी की चक्की या ब्लेंडर (या) में लंबे समय तक खाना पकाने के लिए दलिया को पीसें एक रोलिंग पिन के साथ गूंध) कुछ सेकंड, धूल की स्थिति नहीं है, लेकिन करने के लिए टुकड़ों को महसूस किया।
2. सूखी सामग्री मिलाएं: लाल चावल का आटा (आप ले सकते हैं) एक प्रकार का अनाज, अलसी, राई, कोई अन्य), फाइबर, दलिया, नमक, अजवायन।
3. मिश्रण में पानी के अंश जोड़ें। पाने में बाधा आटा संगति। यदि पर्याप्त पानी नहीं है – बेझिझक यदि बहुत अधिक पानी है तो जोड़ लें – अधिक दलिया डालें या आटा।
4. जैतून को बारीक काट लें, आटा में जोड़ें।
5. आटे को घी लगी बेकिंग शीट पर रखें और अंदर फैलाएं बहुत पतली परत।
6. स्वाद के लिए जैतून के तेल के साथ छिड़क और तिल के बीज के साथ छिड़के।
7. एक चाकू के साथ, उन टुकड़ों की रूपरेखा तैयार करें जिनमें आप गठन को तोड़ देंगे – यह रोटी होगी।
8. 20 या अधिक मिनट के लिए संवहन के साथ 180 डिग्री पर सेंकना, अगर परत मोटी है।
9. पूर्ण शीतलन की प्रतीक्षा करें और गठन को ब्रेड रोल में तोड़ दें। कर सकते हैं नाश्ते के रूप में उपयोग करें, लेकिन आप रोटी के रूप में सेवा कर सकते हैं सैंडविच के लिए। बोन एपेटिट!

कीवर्ड:

• पटाखा
• पटाखे
• nn
• रोटी की रोटी
• रोटी रोल