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खाना पकाने का समय
Contents
- पकाने की विधि कठिनाई
मध्यम पकवान
- ऊर्जा मूल्य
170kcal
- रेटिंग
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विधि
के साथ स्वादिष्ट फ्रेंच शॉर्टक्रिस्ट पेस्ट्री केक खोलें मलाई भरना। इसे भरने के साथ घर पर पकाएं डिब्बाबंद टूना और ब्रोकोली। के लिए इस तरह के एक quiche बनाने के लिए अच्छा है नाश्ता। दोपहर के भोजन के लिए सलाद या सूप के साथ परोसा जा सकता है।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/13 सामग्री
170
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- एक कटोरे में आटा निचोड़ें। नमक डालो। छोटे टुकड़े जोड़ें मक्खन। एक कांटा के साथ पीसें।
- 1 अंडा मारो। हलचल।
- ठंडे दूध के 4 बड़े चम्मच डालो और आटा गूंध करें।
- आटा बाहर रोल करें और गर्मी प्रतिरोधी के नीचे और किनारों को लाइन करें प्रपत्र।
- आटा को कांटे से काट लें। कई के लिए फ्रीजर में रखो मिनट।
- ब्रोकोली को पुष्पक्रम में विभाजित किया गया और 5 मिनट के लिए उबाल लें। पानी नाली के लिए।
- टमाटर को हलकों में काटें।
- प्याज को बारीक काट लें।
- एक कटोरे में मछली रखो और कांटा के साथ गूंधो। नरम जोड़ें क्रीम पनीर। हलचल।
- हार्ड चीज को कद्दूकस कर लें।
- एक छोटे कटोरे में 2 अंडे चलाएं। नमक और काली मिर्च। कोड़ा अलग निर्धारित करें। क्रीम में डालो। कसा हुआ पनीर, 1 बड़ा चम्मच आटा और जोड़ें घास। अच्छी तरह से मिलाएं।
- मोल्ड को फ्रीजर से आटा के साथ मिलाएं। परतों में मछली बाहर रखना कटा हुआ टमाटर, हरा प्याज और ब्रोकोली। अंडा और क्रीम डालो एक मिश्रण।
- ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें। 45 मिनट तक बेक करें।
कीवर्ड:
- ब्रोक्कोली
- quiche
- पाई
- टूना
