सफेद मछली, ककड़ी और मीठे के साथ गर्म सलाद काली मिर्च

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 45 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 118.20kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  45 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  118.20kcal

• रेटिंग

• विधि

सफेद मछली, ककड़ी के साथ हल्का, स्वादिष्ट और स्वस्थ गर्म सलाद मीठी मिर्ची, आप मेरी रेसिपी के अनुसार आसानी से घर पर बना सकते हैं। सलाद को स्नैक, लंच या डिनर के लिए बनाया जा सकता है।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/12 सामग्री

• 200 ग्राम तिलापिया फ़िललेट्स
• ½ मीठी लाल मिर्च
• ½ मीठी हरी मिर्च
• �Umber ककड़ी
• �Ion लाल प्याज
• ½ डिल का गुच्छा
• पुदीने की कई किस्में
• 4 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
• 1 बड़ा चम्मच। एल। नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच बेल्समिक सिरका
• ¼ छोटा चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च
• ¼ छोटा चम्मच समुद्री नमक

45 мин45 мин 118.20

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. बेकिंग शीट को पन्नी के साथ कवर करें और उस पर तिलपिया डालें। जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के। सेंकना करने के लिए भेजा जा रहा है ओवन में 180 डिग्री के तापमान पर पकाया जाने तक 20 मिनट के लिए।
2. मेरी मिर्च, पूंछ, सेप्टम और बीज से साफ, कट क्यूब्स में। मेरी खीरे और स्लाइस में कटौती, प्याज छील और आधे छल्ले में कटौती।
3. हम सब कुछ एक सलाद कटोरे में डालते हैं, पुदीना डालते हैं और मिश्रण करते हैं।
4. एक अलग कटोरे में, नींबू का रस, जैतून का तेल, काली मिर्च मिलाएं, समुद्री नमक, कटा हुआ डिल और बाल्समिक सिरका।
5. हम सब्जियों को परिणामस्वरूप सॉस के साथ सीज करते हैं, और थोड़ा सॉस छोड़ते हैं मछली के लिए।
6. शेष ड्रेसिंग के साथ गर्म मछली के टुकड़े स्प्रे करें, सलाद पर डालें और परोसें।

कीवर्ड:

• हल्का सलाद
• सब्जियों
• मछली
• गर्म सलाद
• तिलापिया