फूलगोभी के साथ चिकन पुलाव और तोरी

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• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 50 मि
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 87,4kcal
    • 0.0.4 5 में से 5
    • 0.0.5 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  50 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  87,4kcal

• रेटिंग
  

  5 में से 5

• विधि

आहार, हल्का और स्वादिष्ट चिकन पुलाव हर किसी की मदद करेगा, जो उचित आहार और कैलोरी के लिए प्रतिबद्ध हैं, और नर्सिंग माताओं और छोटे लोगों के लिए इसे पकाने के लिए भी अद्भुत है बच्चों को।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• चिकन पट्टिका – 300 ग्राम
• स्क्वैश माध्यम – 1/2 भाग
• फूलगोभी – 500 ग्राम
• प्याज – 1 पीसी।
• दूध – 100 मिली
• संसाधित पनीर – 100 ग्राम
• वनस्पति तेल – 2 बड़े चम्मच
• आटा – 2 बड़े चम्मच
• नमक
• जमीन मिठाई पपरिका
• ब्रेडक्रंब – 50 ग्राम

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. मेरी फूलगोभी और पुष्पक्रम में पार्स। उबलता पानी डालें और ठीक 5 मिनट उबालें। पानी को सूखा और गोभी को डाल दिया बेकिंग डिश के नीचे।
2. बारीक कटा हुआ प्याज़।
3. धोया और सूखे चिकन को क्यूब्स में काट लें। स्क्वाश एक ही आकार के क्यूब्स में काटें।
4. एक पैन में पहले से गरम तेल में उच्च गर्मी पर जल्दी से सचमुच 3 मिनट के लिए, प्याज के साथ चिकन को भूनें। तो गोभी पर एक बेकिंग डिश में डालें।
5. उसी पैन में, आटा भूनें, दूध डालें और जोड़ें क्रीम पनीर। तोरी, नमक जोड़ें और थोड़ा गर्म करें धीमी आग।
6. दूध पनीर सॉस में तोरी चिकन में पट्टिका पर शीर्ष पर डाल दिया आकार देते हैं।
7. शीर्ष पर ब्रेडक्रंब या रोटी के टुकड़ों के साथ छिड़के। पर यदि वांछित है, तो आप जमीन मिठाई पपरीका के साथ छिड़क सकते हैं। 20 मिनट तक बेक करें 200 डिग्री के लिए एक पहले से गरम ओवन में।

कीवर्ड:

• ओवन में
• स्क्वाश
• चिकन पट्टिका
• चिकन
• दूध की चटनी
• फूलगोभी