चुकंदर और बकरी माइक्रोवेव पनीर

स्टीम बीट स्टेक के लिए एकदम सही हैं।

इस अद्भुत साइड डिश को समय के लिए तैयार किया जा रहा है जो आप ओवन में बीट्स सेंकेंगे, जो समय बचाता है टुकड़ा करने की क्रिया। इसके अतिरिक्त, इस नुस्खा में बीट टॉप का उपयोग किया गया था, लेकिन अगर आपके पास बिना टॉप के बीट्स हैं, तो आप 2 बड़े चम्मच ले सकते हैं। ग्रीन्स, जैसे कि चारद या काले कली।

एक सेवारत का पोषण मूल्य: (4 कुल) कैलोरी 1 40, कुल वसा 10 जी।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 5 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 9 ग्राम।, फाइबर जी।। कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 30 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 900 जीआर। शीर्ष के साथ मध्यम लाल बीट (कुल लगभग 8 पीसी।)
• 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
• 2 बड़े चम्मच। एल। सफेद शराब सिरका
• 1 बे पत्ती
• 60 जीआर बकरी का पनीर

इसी तरह की सामग्री के साथ व्यंजनों: बीट, बे पत्तियों, बकरी पनीर, चार्ड

पकाने की विधि तैयारी:

1. बीट्स से सबसे ऊपर ट्रिम करें और उन्हें बारीक काट लें, आपको चाहिए लगभग 2 बड़े चम्मच लें। हरियाली। अलग सेट करें।
2. बनाने के लिए बीट्स को टुकड़ों में छीलें और काटें 4 बड़े चम्मच। बीट्स को एक ग्लास बेकिंग डिश में रखें तेल, सिरका, बे पत्ती, 1/3 बड़ा चम्मच। पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च। हलचल। एक छेद के साथ कवर करें या 6 छोटे छेद के साथ फिल्म चिपटना। में गर्मी 5 मिनट के लिए उच्च शक्ति माइक्रोवेव। खोलें और हलचल।
3. फिर से ढककर माइक्रोवेव करें, बीट्स को हिलाएं हर 5 मिनट।, जब तक कि बीट्स नरम न हों, आपको दूसरे के बारे में ज़रूरत है 10 मिनट ध्यान से खोलें और साग और 1/4 चम्मच जोड़ें। नमक। फिर से ढककर नरम होने तक माइक्रोवेव में रखें 5 मिनट के लिए साग। बे पत्ती निकालें। एक सर्विंग बाउल में बीट्स और साग और बकरी पनीर को उबालें ऊपर से। काली मिर्च के साथ हल्का छिड़कें और तुरंत परोसें। सबसे ऊपर के साथ चुकंदर का सलाद।