पन्नी में एक सब्जी तकिया पर ट्राउट

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 30 मि
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 97.73kcal
    • 0.0.4 5 में से 5
    • 0.0.5 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों

  30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  97.73kcal

• रेटिंग
  

  5 में से 5

• विधि

के लिए एक बहुत ही सरल और त्वरित घर का बना पकवान स्वादिष्ट और हल्का डिनर।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/8 सामग्री

• ट्राउट – 400 जीआर।
• तोरी – 80 जीआर।
• लाल प्याज – १/२
• बल्गेरियाई काली मिर्च – 1/2
• जैतून का तेल – 20 मिली।
• समुद्री नमक – 1/2 चम्मच
• जमीन काली मिर्च – 1/4 चम्मच
• आधा नींबू का रस

5 из 5 1 30 мин30 мин 97.73

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. काली मिर्च, प्याज और तोरी को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. सब्जियों पर ट्राउट पट्टिका रखो, नमक, काली मिर्च के साथ मौसम और तेल के साथ थोड़ा स्प्रे करें। कसकर लपेटें और जहाज 220 डिग्री पर 20 मिनट के लिए ओवन।
3. सेवा करने से पहले, मछली को नींबू के रस के साथ परोसने से पहले डालें। अच्छा लगा भूख!