सब्जियों के साथ समुद्री बास: वीडियो नुस्खा

4

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 1 ज 30 मि
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 76kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  1 ज 30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  76kcal

• रेटिंग

• विधि

हल्का और जल्दी खाना या दोपहर का भोजन। तैयार करना बहुत आसान है घर पर। स्वादिष्ट मछली और सब्जियों का सही संयोजन। आदर्श एक उत्सव की मेज के लिए उपयुक्त।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• सी बास -3 पीसी (900 जीआर)
• आधा नींबू का रस
• नमक -1.5 चम्मच
• काली मिर्च – 1.5 चम्मच
• आलू -5 पीसी। (770 जीआर)
• प्याज -2 पीसी (300 जीआर)
• तोरी -2 पीसी (370 जीआर)
• स्ट्रिंग बीन्स (जमे हुए) – 400 जीआर
• मटर (जमे हुए) – 150 जीआर
• लाल मिर्च -1 छोटा चम्मच
• जैतून का तेल – 3 बड़े चम्मच (45 ग्राम)

1ч 30мин1ч 30мин 76

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. पील मछली, नमक (1/2 चम्मच), काली मिर्च (लाल और काला) 1/2 चम्मच में काली मिर्च), नींबू का रस (1/2 पीसी) डालें। फॉर्म में डालें (चर्मपत्र कागज के साथ फार्म को कवर)।
2. आलू (5 पीसी), प्याज (2 पीसी), तोरी (2 पीसी) कट, डाल एक कटोरी में, हरी बीन्स (400 जीआर) और मटर (150 जीआर) डालें नमक (1 चम्मच), काली मिर्च (लाल और काली मिर्च 1 चम्मच प्रत्येक)।
3. फॉर्म में डालें, पन्नी के साथ कवर करें।
4. ओवन को 200 डिग्री तक गरम करें। 1 घंटा 10 मिनट (के साथ) सेंकना पन्नी के साथ कवर) और पन्नी के बिना 10-15 मिनट। अच्छा लगा भूख!

कीवर्ड:

• दूसरा
• सब्जियों
• nn
• मछली
• समुद्र का बास