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खाना पकाने का समय
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- पकाने की विधि कठिनाई
सरल पकवान
- ऊर्जा मूल्य
170.57kcal
- रेटिंग
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विधि
सुलाने के लिए निविदा और रसदार निकला, इसे पकाना ओवन। इसके अलावा, इस तरह के एक स्वादिष्ट घर का भोजन कम कैलोरी और है एक पैन में तली हुई मछली की तुलना में अधिक स्वस्थ।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/3 सामग्री
170.57
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
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एक बड़े पकवान पर नमक के साथ आटा मिलाएं।
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पूरी तरह से पिघलाएं और इसे धो लें।
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मछली को आटे में रोल करें और बेकिंग शीट पर फैलाएं पन्नी।
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बेक स्मेल को 180 डिग्री पर प्रीहीट करना चाहिए कोठरी। मछली 30 मिनट में तैयार हो जाएगी।
