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खाना पकाने का समय
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- पकाने की विधि कठिनाई
मध्यम पकवान
- ऊर्जा मूल्य
71kcal
- रेटिंग
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विधि
हम घर पर ओवन में पन्नी में स्वादिष्ट और स्वस्थ मछली तैयार करेंगे। सी सब्जियां स्वाद के लिए अलग-अलग हो सकती हैं। साइड डिश के रूप में आप कर सकते हैं चावल या मसले हुए आलू बनाएं।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/7 सामग्री
71
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- मछली के कटोरे को मध्यम टुकड़ों में काटें, एक कटोरे में डालें, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च के साथ मसाले, मसाले जोड़ें स्वाद, मिश्रण, आधे घंटे के लिए अलग सेट करें।
- फिश पेपर पर मछली के अचार के टुकड़े डालें, गाजर के हलकों की एक परत के साथ शीर्ष।
- गाजर में आधा छल्ले में कटा हुआ प्याज डालो, भाग कटा हुआ साग (समाप्त पकवान के लिए बाकी छोड़ दें)।
- पन्नी में प्रत्येक टुकड़े को कसकर लपेटें, के लिए एक सांचे में बिछाएं पाक। एक तापमान पर 35 मिनट के लिए ओवन में फार्म निकालें 180 डिग्री से।
- मछली की तैयार टुकड़ियों को पार्टी की हुई प्लेटों पर रखें, ऊपर कटी हुई सब्जियों की एक परत रखना, कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ छिड़के।
कीवर्ड:
- दूसरा
- सब्जियों
- मछली
