उबले हुए चोक चोए गोभी की रेसिपी और सोया सॉस, चूने और तिल के तेल के साथ अनुभवी। एक सेवारत का मूल्य: (कुल 4) कैलोरी 30, कुल वसा 1.5 ग्राम। संतृप्त वसा, प्रोटीन 2 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 4 ग्राम, फाइबर, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
समय: 10 मि। कठिनाई: आसान भागों: 4 व्यंजनों आयामी उपयोग करते हैं क्षमता: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चायख़ाना चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- युवा गोभी बोक चॉय के 4 सिर (लगभग 450 जीआर), कट लंबे समय तक आधे में
- 2 बड़े चम्मच। एल। बारीक कटा हुआ चिव्स
- 4 चम्मच सोया सॉस
- 2 चम्मच नीबू का रस
- 1 चम्मच चूना उत्साह
- 1/4 चम्मच चीनी
- 1 चम्मच मसालेदार तिल का तेल (विशेष में उपलब्ध) एशियाई खाद्य भंडार)
इसी तरह की सामग्री के साथ व्यंजनों: बोक चोय गोभी, चिव्स, सोया सॉस, चूना
पकाने की विधि तैयारी:
- बोक चोय गोभी को 5-6 मिनट के लिए डबल बॉयलर में पकाएं। गोभी को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें। एक छोटी कटोरी में चीनी के साथ सोया सॉस, रस और चूने का ज़ेस्ट। पानी को गोभी को मिलाएं, तिल के तेल के साथ छिड़के।
