नींबू, लहसुन और ताजा के साथ नाजुक तिलपिया हरियाली

6

• 2

• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 30 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 114,7kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  114,7kcal

• रेटिंग

• विधि

प्यार से पकाए गए घर के खाने से ज्यादा स्वादिष्ट क्या हो सकता है! अपने घर के नाजुक, स्वादिष्ट के लिए घर पर पकाने की कोशिश करें तिलापिया। लहसुन और ताजी जड़ी बूटियां मछली में स्वाद जोड़ती हैं। नुस्खा बहुत है सरल। मछली को ओवन में पकाया जाता है, कुछ भी नहीं तला हुआ होना चाहिए। साइड डिश आप स्वाद के लिए पका सकते हैं। यह आलू के साथ अच्छी तरह से चला जाता है या ब्रोकोली। चावल के साथ एक और पारंपरिक सेवा है।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/6 सामग्री

• नींबू – 1 पीसी।
• सूखा हुआ लहसुन
• अजमोद या डिल – 1 गुच्छा
• मक्खन – 50 ग्राम
• नमक
• तिलपिया फ़िल्ट – 4 पीसी।

30 мин30 мин 114,7

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. थवा तिलपिया फ़िललेट्स, कागज तौलिये के साथ सूखा। सूखे लहसुन के साथ नमक और छिड़क दें।
2. बेकिंग डिश को चिकना करें। तैयार पट्टिका को अंदर रखें आकार देते हैं। मछली के ऊपर मक्खन के स्लाइस रखें।
3. ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें। मछली के साथ फार्म को कवर करें पन्नी और 15-20 मिनट के लिए ओवन में डाल दिया।
4. नींबू या नींबू को पतले स्लाइस में काटें।
5. मछली को ओवन से निकालें। पन्नी को हटा दें। मछली के ऊपर रखो नींबू के 3 स्लाइस। एक और 5 – 7 मिनट के लिए नींबू के साथ मछली सेंकना पन्नी के साथ कवर किए बिना।
6. पके हुए मछली को चावल या उबले हुए आलू के साथ परोसें। मोल्ड के तल पर गठित सॉस डालो। ताजा छिड़कें साग।

कीवर्ड:

• ओवन में
• सेंकना
• केवल
• मछली
• तिलापिया