सब्जियों के साथ बेक्ड पोलेंटा

18

• 2

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 1 घंटा
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 86kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  1 घंटा

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  86kcal

• रेटिंग

• विधि

हम नाश्ते या रात के खाने के लिए घर पर एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पकवान तैयार करेंगे पोलेंटा – बारीक जमीन मकई के दाने।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/14 सामग्री

• पानी 3 कप
• स्वाद के लिए नमक
• स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई मिर्च
• वनस्पति तेल 1 बड़ा चम्मच। एल।
• थाइम 2 चुटकी
• जमीन लाल पेपरिका 2 चुटकी
• सफेद प्याज 1 पीसी।
• बल्गेरियाई हरी मिर्च green पीसी।
• बल्गेरियाई लाल मिर्च red पीसी।
• तोरी। पीसी।
• पनीर 50 ग्राम
• नींबू उत्तेजकता 2 चुटकी
• मक्खन 2 चम्मच
• पोलेंटा 1 कप

1 ч1 ч 86

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. पानी के साथ पोलेंटा डालो, आधे घंटे के लिए पकाना, सरगर्मी, नमक, ठंडा।
2. सब्जियों को धोकर छील लें। थोड़ी लाल मिर्च छोड़ दें शेष को क्यूब्स में काटें।
3. तेल के साथ एक पैन में थाइम भूनें, प्याज जोड़ें, जब तक भूनें पारदर्शिता, काली मिर्च के बाद, बाद में – तोरी, तीन और भूनें मिनट, सरगर्मी।
4. बेकिंग पेपर के साथ बेकिंग डिश को कवर करें, मक्खन के साथ पूर्व तेल।
5. सब्जियों, कसा हुआ पनीर, पेपरिका, जेस्ट के साथ पोलेंटा मिलाएं अच्छी तरह से मिलाएं।
6. एक समान परत में मोल्ड में परिणामी द्रव्यमान डालें।
7. गार्निश कटा हुआ लाल मिर्च के साथ गार्निश, में डाल दिया 20 मिनट के लिए 180 डिग्री के लिए पहले से गरम ओवन। ओवन में थोड़ा ठंडा करें। गर्म परोसें।

कीवर्ड:

• क्षुधावर्धक
• इतालवी
• सब्जियों
• मकई की खिचड़ी