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खाना पकाने का समय
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- पकाने की विधि कठिनाई
सरल पकवान
- ऊर्जा मूल्य
60,55kcal
- रेटिंग
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विधि
क्विनोआ और सब्जियों के साथ बहुत हार्दिक और स्वादिष्ट बड़े गर्मियों का सलाद एक नियमित रूप से दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए या एक उत्सव के लिए किया जा सकता है तालिका! और इसे घर पर खाना बनाना इतना आसान है!
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/14 सामग्री
60,55
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- मेरी तोरी, छोटे टुकड़ों में काट, मेरी काली मिर्च और धो लें छील, काफी बड़ी कटौती। प्रोवेनकल के साथ नमक, मौसम जड़ी बूटियों और तेल और बाल्समिक सिरका जोड़ें।
- यदि आपके पास समय है, तो सब्जियों को थोड़ा मैरीनेट करें। तो ओवन को लगभग 25 मिनट के लिए भेजें।
- उबलते पानी के साथ बादाम डालो, पानी को थोड़ा ठंडा होने दें, छीलें त्वचा बादाम (यह आसानी से बस अखरोट पर दबाकर किया जा सकता है उंगली)।
- हम आधा कप क्विनोआ धोते हैं और इसे एक कप पानी से भरते हैं। पर पकाएं लगभग 10 मिनट के लिए धीमी आग। एक कांटा के साथ थोड़ा मिलाएं और नीचे छोड़ दें तैयार होने तक कवर करें।
- टकसाल और मेरे टमाटर धो लें और काट लें (टमाटर लेना बेहतर है गुलाबी)।
- सॉस तैयार करें: नींबू का रस, लहसुन (छोटा) मिलाएं प्रेस के माध्यम से एक लौंग रखो) और जैतून का तेल।
- हम काली मिर्च से छील को हटाते हैं और इसे स्ट्रिप्स में काटते हैं। मिश्रण तोरी, पुदीना, क्विनोआ और काली मिर्च।
- सलाद मिश्रण को पकवान पर डालें, शीर्ष पर तोरी का मिश्रण, पुदीना, क्विनोआ और काली मिर्च। आधा सॉस के साथ छिड़के।
- हम टमाटर, कटा हुआ फ़ेटा और बादाम फैलाते हैं। बची हुई चटनी के ऊपर डालें।
कीवर्ड:
- समर सलाद
- सब्जियों
- सब्जी का सलाद
- हार्दिक सलाद
