आमलेट “विटामिन”

1

• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 40 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 67.3kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  40 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  67.3kcal

• रेटिंग

• विधि

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और सही खाना शुरू करते हैं, तो यह नुस्खा निश्चित रूप से आपके स्वाद के लिए होगा! मैं घर पर खाना पकाने का सुझाव देता हूं स्वादिष्ट, स्वस्थ और आहार नाश्ता – आमलेट “विटामिन”! इस तरह के एक ऑमलेट को एक पैन में नहीं तला जाता है, लेकिन ओवन में पकाया जाता है। बिना हो गया तेल, केवल अंडे, दूध और सब्जियों की बूंदें। सब कुछ बहुत सरल है!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/6 सामग्री

• पालक – 4 टुकड़े (ताज़ा)
• काली मिर्च – 1 टुकड़ा (बल्गेरियाई)
• ब्रोकोली – 200 ग्राम
• अंडा – 4 टुकड़े (चिकन)
• दूध – 150 मिलीलीटर
• नमक – स्वाद के लिए

40 мин40 мин 67.3

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. पालक को बारीक काट लें, मिर्च को तिनके में काट लें।
2. हम ब्रोकोली को पुष्पक्रम में क्रमबद्ध करते हैं, निविदा तक उबालते हैं।
3. रूप में हम सब्जियों को परतों में फैलाते हैं।
4. दूध और नमक के साथ अंडे मिलाएं। सब्जियों को मिश्रण के साथ डालें।
5. हम ओवन में आधे घंटे के लिए सेंकना करने के लिए भेजते हैं। तापमान 170 डिग्री सेट करें।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट पकवान
• आहार पकवान
• नाश्ता
• nn
• उचित पोषण
• हार्दिक भोजन