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खाना पकाने का समय
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- पकाने की विधि कठिनाई
मध्यम पकवान
- ऊर्जा मूल्य
139.37kcal
- रेटिंग
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विधि
वजन कम करना और सही खाना शुरू करना चाहते हैं, लेकिन आप अभी नहीं कर सकते विभिन्न मिठाइयाँ दें? फिर इससे न गुजरें नुस्खा, और पनीर के साथ घर पर एक स्वादिष्ट रोल पकाना! यह एक रोल का आहार संस्करण मकई, चावल और से बनाया गया है जई का आटा, जो इसकी कैलोरी सामग्री को कम करता है। इसमें बेहतर तरीके से परोसें सुबह में।
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/10 सामग्री
139.37
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- स्वीटनर, 1 जर्दी, वैनिलिन, 200 ग्राम कॉटेज पनीर को मिलाएं, 2 कला। एल। दही।
- हमने इसे एक सिलिकॉन चटाई पर फैलाया।
- 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल। चावल, मकई और दलिया। 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल। कैरोल, 1 जर्दी, स्वीटनर, बेकिंग पाउडर। केले के स्लाइस जोड़ें, जिसके साथ सब कुछ मिलाएं ब्लेंडर।
- मजबूत फोम के एक राज्य को प्रोटीन मारो, ध्यान से परिचय आटा।
- हमने पहले दही की परत पर मिश्रण फैलाया। बीस को सेंकना पहले से गरम ओवन में मिनट। हम रोल को चालू करते हैं।
- 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल। कैरोबा, 2 बड़े चम्मच। एल। दही, मीठा। रोल मिश्रण को चिकनाई करें। हम अपने विवेक पर सजते हैं।
