ओवन बेक्ड चिकन स्तन

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• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 50 मि
    • 0.0.2 77,55kcal
    • 0.0.3 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  50 मि

• ऊर्जा मूल्य
  

  77,55kcal

• रेटिंग

• विधि

लहसुन के साथ भरवां चिकन स्तन। वह बहुत है ओवन में घर पर पकाने के तुरंत बाद स्वादिष्ट, सफलतापूर्वक संयुक्त एक साइड डिश के रूप में उबले हुए चावल के साथ और ठंडा होने में अच्छा है फार्म जब यह सैंडविच के लिए काटा जा सकता है। पकवान निकलता है आहार और उन लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है जिन्हें अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं है वजन।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/5 सामग्री

• चिकन स्तन पट्टिका – 1 पीसी।
• खट्टा क्रीम – 2 बड़े चम्मच
• लहसुन – 4-5 छोटी लौंग
• नमक
• काली मिर्च

50 мин50 мин 77,55

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. मेरी हड्डियों के बिना चिकन स्तन को सूखा, ताकि कोई भी न हो अतिरिक्त नमी। त्वचा को हटा दिया जाता है या पक्ष में स्थानांतरित कर दिया जाता है। एक चाकू बनाओ पंचर और प्रत्येक पंचर में खुली लहसुन लौंग रखें।
2. सभी पक्षों पर, उदारता से खट्टा क्रीम के साथ स्तन को चिकनाई करें। पकाते समय एक पपड़ी बनाई जाएगी जो मांस के रस को संरक्षित करेगी, उन्हें वाष्पित नहीं होने देना। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।
3. एक दुर्दम्य कटोरे में डालें। मांस को सुरक्षित रखने के लिए जलती हुई, आपको इसे ढंकने की आवश्यकता है, इसलिए धीरे से चिकन को हिलाएं त्वचा वापस या पन्नी के साथ कवर। हम 200 तक लाल-गर्म भेजते हैं 40 मिनट के लिए ओवन। मुख्य बात यह नहीं है कि इसे ओवन में, में अन्यथा, स्तन अधिक हो जाएगा।

कीवर्ड:

• ओवन में
• आहार भोजन
• सेंकना
• चिकन स्तन
• चिकन
• खट्टा क्रीम
• लहसुन