एक सब्जी तकिया पर बेक्ड मैकेरल

1

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 1 ज 10 मि
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 78.66kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  1 ज 10 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  78.66kcal

• रेटिंग

• विधि

सब्जी के तकिये पर स्वादिष्ट बेक्ड मैकेरल बहुत है सरल और आसान घर पर खाना बनाना स्थिति। इस तरह के पकवान उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं जो वजन कम कर रहे हैं, जो लोग उचित पोषण का पालन करें और बहुत सख्त आहार न लें। यह सुगंधित पकवान बनाएं और दोपहर या रात के खाने के लिए परोसें।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/5 सामग्री

• मैकेरल – 2 पीसी।
• आलू – 7 पीसी।
• गाजर – 2 पीसी।
• प्याज (प्याज) – 1 पीसी।
• काली मिर्च स्वाद के लिए

1ч 10мин1ч 10мин 78.66

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. आलू को प्लेटों, नमक में काटें।
2. एक अग्निरोधक रूप में आलू रखो, शीर्ष पर हलकों गाजर और प्याज के आधे छल्ले। काली मिर्च के साथ छिड़के।
3. हम कीड़े से मछली को साफ करते हैं, टुकड़ों में काटते हैं। सोलिम और काली मिर्च।
4. हम सब्जियों पर मछली के टुकड़े फैलाते हैं और उन्हें बेक करने के लिए भेजते हैं 40-50 मिनट के लिए 180 डिग्री के लिए पहले से गरम ओवन।

कीवर्ड:

• पकी हुई मछली
• पीपी दोपहर का भोजन
• मछली