चर्मपत्र में सब्जियों के साथ पके हुए कॉड

1

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 45 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 47.27kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  45 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  47.27kcal

• रेटिंग

• विधि

चर्मपत्र में सब्जियों के साथ पके हुए कॉड बहुत अच्छा होगा सभी उपवास के लिए आहार या दोपहर का भोजन विकल्प। मछली यह कोमल और स्वादिष्ट निकला। ऐसी मछलियों को घर पर पकाएं और न केवल नियमित भोजन के लिए, बल्कि उत्सव के लिए भी सेवा करें तालिका, निश्चित रूप से वे हैं जो इसकी सराहना करते हैं। यह आसान लगता है की तुलना में बनाओ!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/9 सामग्री

• कॉड (पट्टिका) – 600 ग्राम
• बैंगन – 1 पीसी।
• तोरी – 1 पीसी।
• मीठी मिर्च – 1 पीसी।
• स्वाद के लिए प्याज
• जैतून का तेल – 3 चम्मच
• साग – 1 गुच्छा
• स्वाद के लिए नमक
• काली मिर्च – स्वाद के लिए

45 мин45 мин 47.27

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. बैंगन को स्लाइस, नमक में काटें और 15 के लिए अकेला छोड़ दें मिनट। फिर पानी से कुल्ला।
2. तोरी को हलकों, नमक में काट लें।
3. मीठी मिर्च स्ट्रिप्स में कटौती।
4. प्याज को आधे छल्ले में काटें, लेकिन बहुत पतले नहीं।
5. कॉड पट्टिका को तीन भागों में काटें, नमक और काली मिर्च।
6. हम चर्मपत्र कागज पर सब्जियां फैलाते हैं।
7. शीर्ष पर मछली और साग फैलाएं। तेल से स्प्रे करें।
8. अच्छी तरह से मछली को चर्मपत्र में सब्जियों के साथ लपेटें ताकि न तो खाना पकाने के दौरान रस की बूंदें लीक नहीं हुईं।
9. हम 25 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में भेजते हैं, सेटिंग करते हैं 180 डिग्री का तापमान।

कीवर्ड:

• दुबला मेनू
• ओवन में मछली
• चर्मपत्र कागज में मछली
• सब्जियों के साथ मछली