श प न, व न ल व दक और क कट ल क ल ए कदम स कदम न स ख न ब क रस। 1 8 + अत यध क प न स ह न ह त ह आपक स व स थ य क ल ए! Time: 5 мин. कठ न ई: आस न म त र : 4 – 6 सर व ग स (4.5 tbsp।) व य जन क उपय ग क य ज त ह व ल य म ट र क क ट नर: 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल । 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
क कट ल
- 350 ज आर (1.5 बड चम मच।) जम ह ए न ब क द र त य न ब क रस
- 1.5 बड चम मच। व न ल य स द व दक
- एक 750 म ल ल टर ग ल ब श प न क ब तल, ठ ड
- त ज प द न क टहन
व न ल व दक
- व दक क 1 ब तल (750 म ल ।)
- 3 व न ल फल
सम न स मग र व ल व य जन: न ब क रस, व न ल व दक , व न ल फल , व दक , श प न, स प र कल ग व इन, टकस ल
पक न क व ध त य र :
- न ब क म श रण और व दक क एक जग म म ल ए । ध र -ध र श प न क स थ म ल ए । बर फ स भर म एक क कट ल ड ल टकस ल क टहन क स थ चश म और ग र न श।
- व न ल व दक : 750 म ल ल टर म 3 व न ल फल ड ल । व दक क एक ब तल। ब तल क क स ठ ड अ ध र जगह पर रख ज स व दक क ल ए कम स कम 10 द न क ल ए व न ल स व द क अवश ष त करन क ल ए। समय-समय ज र द त ह ए ब तल ख ल ।