ब ल ब र और न ब एक स थ एक स व द ष ट, त ज गर म य क प य बन त ह । म ठ स क सम य ज त करन क ल ए, आप अलग स स ध रण ख न बन सकत ह च न क च शन । त बस त य र न ब प न म ड लन अगर क जर रत ह । आप न यम त क बज य छ ट बर फ भ ड ल सकत ह जम ह ए न ब प न क म त र । इसक ल ए धन यव द, प य नह ह ग प न स पतल और स व द क स त प त ख द त ह । एक स व रत: (क ल 4) क ल र 234, क ल वस 1 ग र म, स त प त वस , प र ट न 1 ग र म, क र ब ह इड र ट 62 ग र म, फ इबर, म ल ग र म क ल स ट र ल।। натрий мг., сахар г. 
Time: 5म । कठ न ई: आस न भ ग : 4 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 3 बड चम मच। ब ल ब र
- 3/4 कल । च न
- 2 बड चम मच। न ब क रस
- 3 बड चम मच। ठ ड प न
- बर फ क ट कड
सम न स मग र व ल व य जन: न ब प न , न ब क रस, ब ल ब र
पक न क व ध त य र :
- ब ल ब र और च न क ब ल डर और म श करक रख ।
- ग ड म न ब क रस और प न ड ल । इसम तन व छ द क एक औसत आक र क स थ एक चलन क म ध यम स श द ध ब ल ब र । अच छ तरह स म ल ए और भर ह ए ल ब ग ल स म ड ल बर फ।
