एक श नद र म ल क स म द ज गर म य क म ड क भ द ग ठ ड क म सम म । आख रक र, यह जम ह ए आड स बन य गय ह , ज प र वर ष उपलब ध ह । एक ब ल डर म आड म ल ए प र क त क दह , द ध और शहद क स थ। और अद भ त स व द और आड प ई क स व द म इस त म ल ह न व ल मस ल म ज ड ज एग प स ट र : द लच न , अदरक, ज यफल और व न ल । इतन स व द ष ट और जब आप व स तव म प ई च हत ह त एक स वस थ म ठ ई मदद कर ग , ल क न आपक करन ह ग अपन आप क क ल र म स म त कर । एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 1) (क ल 500 म ल ग र म।) क ल र 212, क ल वस 0 ग र म, स त प त वस ज ।, प र ट न 10 ग र म।, क र ब ह इड र ट 74 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म। натрий мг., сахар г. 
Time: 10 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 1 र श : 500 म ल ग र म। व य जन म म त र म क ट नर क उपय ग क य ज त ह : 1 कप (tbsp) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (कल ।) – 80 म ल । 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (बड चम मच) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 बड चम मच। जम ह ए आड
- 1 बड चम मच। एल। शहद + स व द क ल ए अत र क त
- 1/4 चम मच व न ल अर क
- 1/8 चम मच प स ह ई द लच न
- जम न ज यफल क एक च टक
- एक च टक प स ह ई अदरक
- 0.5 बड चम मच। स क म य 1% द ध
- 0.5 बड चम मच। न नफ ट प र क त क दह
सम न स मग र व ल व य जन: आड , शहद, व न ल अर क, द लच न , ज यफल, जम न अदरक, द ध, दह
पक न क व ध त य र :
- एक ब ल डर म सभ स मग र ड ल और च कन ह न तक क ट ल स थ रत ।
