हालांकि Acai बेरीज ने हाल ही में, में अपेक्षाकृत लोकप्रियता हासिल की है ब्राजील अक्सर उनसे स्मूथी बनाता है। Acai बैंगनी जामुन हैं मध्य और दक्षिण अमेरिका में उगने वाले ताड़ के फल। वे अमीर हैं एंटीऑक्सिडेंट (एंथोकायनिन) और ओमेगा -3 फैटी एसिड। इसमें नुस्खा एक सुखद के साथ unsweetened जमे हुए प्यूरी का उपयोग करता है जैतून का तेल के साथ छायांकित स्वाद। पारंपरिक जोड़ें टॉपिंग, और आपको एक फाइबर युक्त नाश्ता पकवान मिलता है। एक सेवारत का मूल्य: (कुल 1) कैलोरी 400, कुल वसा 10 ग्राम। संतृप्त वसा, प्रोटीन 5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 78 ग्राम, फाइबर, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
समय: 10 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 1 व्यंजनों में 1: 1 की मात्रा के साथ कंटेनरों को मापने का उपयोग किया जाता है ग्लास (सेंट) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (कला।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिलीलीटर।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 2 पैक (110 ग्राम प्रत्येक) जमे हुए बेरी प्यूरी को अनवीकृत किया गया acai
- 1 मध्यम केला
- 1/2 बड़ा चम्मच। ब्लूबेरी
- 1 बड़ा चम्मच। एल। शहद
- 3 बड़े चम्मच। एल। ग्रेनोला
- 2 बड़े चम्मच। एल। अनार के दाने
- 1 बड़ा चम्मच। एल। बिना नारियल के गुच्छे
समान सामग्री वाले व्यंजन: केले, ब्लूबेरी, शहद, सूखा नाश्ता, अनार, नारियल के गुच्छे
पकाने की विधि तैयारी:
- हल्के से जमे हुए acai बेरीज क्रश, सील बंद हड़ताली मेज पर या रसोई के हथौड़े के साथ पैकेज। चोय जामुन 1/2 केले के साथ एक ब्लेंडर में, 1/4 बड़ा चम्मच। ब्लूबेरी और शहद स्थिरता तक मोटी ठग – यदि आवश्यक हो तो ब्लेंडर बंद करो मिक्स करें और मिश्रण को मैश करें। एक गहरी कटोरी में स्थानांतरण।
- शेष 1/2 केले को स्लाइस में काटें। यहां तक कि पंक्तियों में या स्मूदी पर केले को ढेर करें, शेष 1/4 बड़ा चम्मच। ब्लूबेरी, ग्रेनोला, अनार के बीज और नारियल के गुच्छे।
