एक शानदार हरा शीतलक बनाने के लिए, तुम सिर्फ एक ब्लेंडर में अंगूर और पत्ती को हरा करने की जरूरत है लगभग 5 मिनट के लिए गोभी। नतीजतन, आपको कुछ गिलास मिलते हैं, फाइबर और विटामिन से भरा हुआ। पर चिकना बनाया जा सकता है नाश्ता या किसी भी समय एक स्वस्थ ताज़ा पेय के रूप में दिन, अपने पसंदीदा फल, जैसे कि केला, नाशपाती।
पकाने की विधि लेखक – केटी ली
दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 5 मिनट व्यंजनों की मात्रा के साथ बड़ा कंटेनर का उपयोग करें: 1 ग्लास (सेंट) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (कला।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिलीलीटर।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 2 बड़े चम्मच। Calais
- 1 बड़ा चम्मच। अंगूर
- 1 संतरे का रस
- 1/2 नाशपाती, कोर
- 1/2 केला कटा हुआ
समान सामग्री वाले व्यंजन: केल, अंगूर, नाशपाती, ऑरेंज जूस, केले
पकाने की विधि तैयारी:
- केल, अंगूर, संतरे का रस, नाशपाती, केला और 1/2 को मिलाएं कला। बर्फ के साथ एक ब्लेंडर में पानी। चिकनी तक मारो। द्रव्यमान। बाहर निकलें: 950 मिलीलीटर। मल के साथ एक स्मूथी के लिए नुस्खा।