प्राकृतिक घर का बना एनर्जी ड्रिंक
डॉक्टर अलार्म बजाते हैं – एनर्जी ड्रिंक एक आदत बन गई है युवा। वे हर जगह नुकसान के बारे में बात करते हैं और लिखते हैं। वैकल्पिक उपाय जो भार से निपटने में मदद करेगा – यह हानिरहित है और प्राकृतिक घर का बना ऊर्जा पेय।
घर स्वस्थ ऊर्जा पेय
इन पेय के लिए व्यंजनों का प्रस्ताव अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किया गया है और एथलीटों के लिए विशेषज्ञ। जैसा कि आप जानते हैं, यह खेल है कि लेता है प्रशिक्षण और बिजली भार के दौरान बहुत सारी ऊर्जा। मुख्य संपत्ति इन पेय की – हानिकारक के बिना त्वरित वसूली कार्सिनोजन, एडिटिव्स और अन्य रसायन। घर पर खाना बनाना इस तरह के बढ़िया पेय पदार्थ मुश्किल नहीं हैं।
ऑरेंज ड्रिंक
एक एनर्जी ड्रिंक बनाने के लिए आवश्यकता होगी:
- पिघला हुआ पानी 800 जीआर
- प्राकृतिक संतरे का रस 200 मिली
- नमक 2 बड़े चम्मच
यदि यार्ड में सर्दियों का समय नहीं है तो पिघले पानी को कैसे बदलें? खनिज पानी ले लो, कम से कम राशि के साथ चुनें लवण।
छोटी मात्रा में पूरी तरह से भंग होने तक नमक को हिलाओ गर्म उबला हुआ पानी और अन्य सामग्री के साथ मिलाएं: रस और पानी को पिघलाएं। ड्रिंक को ठंडा करें।
व्यायाम 2 के बाद एक ऊर्जा उत्पाद पीएं कप आधे घंटे के लिए।
नमक के साथ इस तरह के पेय में एडिमा नहीं होती है, जैसे कि साधारण पानी और तरल के साथ निर्जलित कोशिकाओं की पुनःपूर्ति प्रदान करता है। thawed (mineral) पानी पचाने में बहुत आसान है। ताजा निचोड़ा हुआ रस संतरा विटामिन और जैविक ऊर्जा से भरता है।
हनी एनर्जी ड्रिंक
एक शहद और विटामिन पेय ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करेगा और सहनशक्ति बढ़ाएं। शहद के साथ संयोजन में प्राकृतिक सामग्री शरीर को मजबूत बनाने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करें।
एक पेय के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- शहद (रास्पबेरी जाम के साथ बदला जा सकता है) 3 बड़े चम्मच
- नींबू का रस 4-5 बड़े चम्मच
- गुलाब की चाशनी 2 बड़े चम्मच
- एक बड़े नमक अंश (Essentuki) के साथ खनिज पानी 1 एल
गुलाब की चाशनी गर्म करें और उसमें शहद घोलें। रस जोड़ें नींबू, खनिज पानी डालें और ठंडा करें।
इस तरह के एक पेय को आवश्यक ऊर्जा के साथ फिर से भरना होगा थका हुआ शरीर।
अदरक एनर्जी ड्रिंक
- हरी पत्ती (!) चाय पी 0.5 एल
- ताजा रस 3 गाजर
- कसा हुआ अदरक 50 ग्राम
- रस 1 नारंगी
- चकोतरे का रस 1
हरी के साथ एक बोतल में कसा हुआ अदरक ताजा पीसा चाय। इसे 15-, 5-2 घंटे के लिए काढ़ा होने दें। में मिलाएँ क्षमता 2 एल गाजर और फलों के रस, तनावपूर्ण जोड़ें चाय।
इस तरह के एक पेय पूरी तरह से टन, ताज़ा और निकालता है थकान।
स्वादिष्ट विचार:
मैं क्या स्वस्थ पेय बना सकता हूं? यह सब मौसम पर निर्भर करता है। सर्दियों में, पेय और डेसर्ट और गर्मियों में वार्मिंग का प्रयास करें नींबू पानी के साथ प्रयोग करें।
