म र च म र च क स थ ख न म र क कट ल – एक व स त त न स ख प क कल । 1 8 + अत यध क शर ब आपक ह न पह च त ह स व स थ य! 
Time: 10 мин.कठ न ई: आस न। म त र : 1 ग ड । व य जन क इस त म ल। व ल य म ट र क क ट नर: 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल । 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 और 1/3 कल । (लगभग 300 म ल ल टर।) व दक म र च य स ध रण व दक गर म स स क क छ ब द
- थ ड स ख श र
- 2.5 बड चम मच। (लगभग 600 म ल ।) ठ ड टम टर क रस
- रस 1/4 – 1/2 न ब
- क छ अजव इन नमक
- व र स स टर स स क क छ ब द
- सम द र नमक
- अजव इन क 1 ड ठल
- ग र न श क ल ए अच र म र च म र च
सम न स मग र व ल व य जन: व दक , टम टर क रस, न ब रस, अजव इन नमक, अजव इन, सम द र नमक ग च छ , स स व स टरश यर, च ल म र च, श र
पक न क व ध त य र :
- अजव इन क ड ठल क छ ड कर सभ स मग र क एक जग म रख और अजव इन क ड ठल क म ल ए , इसक ब द इस एक जग म छ ड द । इसस पहल क आप प रत य क भ ग क ड ल , “ब लड म र ” आवश यक ह म ल न ।
