जम ह ए फल स बन स म थ बदल सकत ह आइसक र म। ल क न प र पर क आइसक र म क व पर त, यह अध क ह उपय ग और कम उच च क ल र । एकदम सह गर म य क म ठ ई! म स एक ह स म द क ल ए सबस उपय क त फल एक क ल म न ज त ह । वह प ष ट क ह और बह त म ठ त क आपक अत र क त जर रत न पड च न ड ल । इस अध क क ल स क क ल ए स ट र ब र क स थ म ल ए रसभर य च र क स थ स व द स य जन। द ध और दह स बन ग स म थ बन वट अध क र शम और मल ईद र ह । सब क छ म ल ए एक ब ल डर म स मग र और आन द। एक क प षण म ल य सर व ग स: (क ल 2) क ल र 366, क ल वस 7 ग र म।, स त प त वस ज ।। 8 ग र म प र ट न, 75 ग र म क र ब ह इड र ट, फ इबर, म ल ग र म क ल स ट र ल, स ड यम म ल ग र म।, च न
र स प ल खक – ज क ह र गन – पटकथ ल खक और प क क प रस त तकर त श
Time: 5 мин. कठ न ई: आस न सर व ग स: 2 व य जन म 1 कप क म त र क स थ क ट नर क म पन क उपय ग क य ज त ह (st।) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 जम ह ए क ल , ख ल और कट ह आ
- 2 बड चम मच। जम ह ए स ट र ब र , र स पब र य च र
- 1 बड चम मच। द ध
- 0.5 बड चम मच। स द य व न ल दह
- 0.5 बड चम मच। ह सल स न च ड स तर क रस
- 2 – 3 बड चम मच। एल। शहद, य स व द क ल ए
सम न स मग र व ल व य जन: स ट र ब र , रसभर , च र , क ल , स तर क रस, द ध, दह , शहद
पक न क व ध त य र :
- एक ब ल डर म सभ स मग र ड ल और च कन ह न तक क ट ल स थ रत । ग ल स म ड ल और पर स ।
-
श क ह र स म द
ग य क द ध और दह 1 बड चम मच बदल । च वल क द ध। वरन स य दह और द ध क उपय ग कर ।
