स्वास्थ्य बार्स
बच्चों के लिए भोजन न केवल सुंदर होना चाहिए, बल्कि स्वस्थ और स्वस्थ होना चाहिए पौष्टिक। बेशक, सभी बच्चों के पास एक मीठा दाँत है, लेकिन भरा हुआ है पूर्वस्कूली बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए भोजन अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन कैसे बनाये क्या यह केवल मीठा नहीं बल्कि स्वस्थ है? उदाहरण के लिए, दलिया। और क्या यह स्वादिष्ट स्कूल के लिए हल्का नाश्ता हो सकता है नाश्ता या घर का बना दोपहर का नाश्ता?
गर्मियों और सर्दियों में स्वादिष्ट और स्वस्थ।
हल्के नाश्ते या नाश्ते के रूप में आपके बच्चे के लिए क्या आना चाहिए, क्या आपकी भूख को खराब नहीं करेगा या आपको हार्दिक नाश्ते की प्रतीक्षा करने की अनुमति देगा या मधुर दोपहर का भोजन है? और अगर वह अभी भी आगे होमवर्क है कार्य या एक खेल अनुभाग जिसके सामने मजबूत और भरा हुआ है क्या यह असंभव है? क्या पकाया जा सकता है दोनों स्वादिष्ट और सबसे उपयोगी? अद्भुत स्वास्थ्य बार्स
मुख्य सामग्री:
- ओट फ्लेक्स – 250 ग्राम;
- मक्खन – 160 ग्राम;
- चीनी – 150 ग्राम;
- सूखे खुबानी – 120 ग्राम;
- किशमिश और बादाम 75 ग्राम प्रत्येक;
- तिल के बीज – 50 ग्राम;
- तरल प्राकृतिक शहद – 100 मिलीलीटर।
खाना पकाने की विधि
जब हम अवयवों के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं, तो हम ओवन सेट करेंगे 1900 तक वार्म अप करें। सूखे खुबानी को जितना संभव हो उतना बारीक किया जाए इसे काट दो। बादाम को पीस लें (आप इसके साथ भी कर सकते हैं कॉफी की चक्की)। दलिया को सूखे खुबानी, तिल के बीज और के साथ मिलाएं कटे हुए बादाम।
150 ग्राम मक्खन को एक छोटे कटोरे में पिघलाया जाना चाहिए इसमें शहद और चीनी मिलाएं और बहुत कम गर्मी तक रखें चीनी घुलने वाली नहीं। यहां मुख्य बात यह है कि मिश्रण किसी भी मामले में नहीं उबाल नहीं आया। एक बार जब द्रव्यमान सजातीय हो जाता है, तो हम इसे हटा देते हैं बाकी तैयार सामग्री को आग में डालें और डालें।
हम एक ईंट के रूप में एक सांचा लेते हैं, हम इसे कागज के साथ लाइन करते हैं बेकिंग, शेष तेल के 10 ग्राम तेल और हमारे फैलाएं मिश्रण। नहीं के लिए एक अच्छी तरह से पहले से गरम ओवन में सेंकना 20 मिनट से अधिक। सामान्य तौर पर, आप अपनी हवा पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं अलमारी – बार पूरी तरह से सुनहरा होना चाहिए। जहाँ तक है हम इसे ओवन से निकालते हैं और तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि यह ठंडा न हो जाए। फ्रिज में आपको 1-2 घंटे के लिए उपहार भेजने की आवश्यकता है। उस पट्टी के बाद ही मोल्ड से हटाया जा सकता है और छोटे लोगों में कटौती की जा सकती है बार।
यह विचार करना महत्वपूर्ण है: नुस्खा में तिल का उपयोग किया जाता है, जो कर सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण है, इसलिए आप इसके बजाय रख सकते हैं साधारण छिलके वाले सूरजमुखी के बीज और कद्दू भी। पहले में मामला आप पीस नहीं सकते हैं, लेकिन दूसरे में आप कर सकते हैं या बारीक एक कॉफी की चक्की में काट लें या पीस लें।
उपयुक्त रूप की तलाश करना उचित है, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं छोटी बेकिंग शीट में सेंकना।
सर्दियों और वसंत में छाल का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, जो मदद करेगा प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें। उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है, लेकिन जब डीफ्रॉस्टिंग करते हैं, तो बचने के लिए पहले रेफ्रिजरेटर में रात भर रखें मजबूत तापमान अंतर।
