स्वस्थ ग्रीष्मकालीन व्यंजनों

सभ गर म य म स व द ष ट स वस थ रस इय क आन द ल – ल -क ल र बर गर स ल कर ग र ल ड फ र इज तक च कन।

Американский салат प स त क स थ

सल द क ल ए प कन क क ल ए इस आस न और स वस थ बन न क ल ए, बस कम कर म य न ज क म त र । त ज सब ज य , और सल द क भरप र उपय ग कर सह यक और बह त खस त ह ज एग । र स प : अम र कन सल द с макаронами

गजपच स प क ष ध वर धक

यह न स ख एक व स तव क “गर म य म एक प ल ट” ह : एल टन एक उज ज वल, स वच छ क ल ए पक टम टर और ख र क उपय ग करत ह स व द ब ल सम क स रक और ज स मस ल क स थ र ख क त ज र । र स प : गजपच स प क ष ध वर धक

कम क ल र स ट र ब र कच ड

ख न क ब द म ठ ई खट ट ग ध स भर : स प ज ब स म ज स ट ह त ह भ ग ह ए स ट र ब र म न ब , और स तर क छ लक म ल य ज त ह । ग र क दह प र तरह स व ह प ड क र म क जगह। Низкокалорийный клубничный шорткейк

ग र ल ड स ज र सल द स ट र प ल न स ट क क स थ

ध ए क स थ सल द क ल ए, सल द क ग र ल कर र म न और स ट क और एक स ध रण ग र क ड र स ग क स थ पकव न क प रक ह दह पक न क व ध : ग र ल ड स ट र पल न स ट क क स थ स ज र सल द

आम, च न और म ल स लस क स थ ग र ल ड झ ग

ग र ल ड च र ट स म क ड ह ज ओ स व द ज अच छ तरह स म ठ और खट ट घर क बन स ल स ज त ह म ग र स प : ग र ल ड च र ट म ग , ल इम स लस क स थ и редиски

रसद र ग र ल ड च ज बर गर स

य हल क ह त ह च ज बर गर स द बल ब फ और क वल 15 ज आर क स थ पक य ज त ह । च डर और अ ग र ज प र अन ज मफ न पर पर स ग ह क र स प : रसद र ग र ल ड च ज बर गर स

आम स लस स स

अल स क स लस क ग र ष मक ल न स स करण म आम और श म ल ह ककड । बन न क ल ए त वर त घर क बन ट र ट ल च प स बन ए उनक स थ स लस ल ज ए। र स प : म ग स लस स स।

मक खन और द लच न क स थ प च प स

ब ब फ ल ई स एक स व द ष ट म ठ ई बनत ह व स तव म गर म य क फल। प च क ग र ल कर और फ र मक खन और च न क स थ प रत य क आध कवर कर और द लच न पक न क व ध : मक खन और द लच न क स थ आड гриле

प च ग ल ज क स थ ग र ल ड च कन स तन

तल ह आ च कन आड क स थ प र कर सबस अच छ गर म य क फल। ग र ल ग करन स पहल , उस म स क च कन कर ज क आस न ह आड ख न पक न क स थ पक न क व ध । पक न क व ध : च कन स तन म острой персиковой глазури на гриле

स य स स, त ज अदरक और क स थ कट र पर फ र इड च र ट भ न ह ए त ल

भ न ह आ त ल क रक र श श कब ब और अदरक द त ह और स य स स – एश य ई स व द। पक न क व ध : तल ह ई झ ग шампурах с соевым चटन , свежим имбирём и поджаренным кунжутом

भरव च र टम टर

नए स र स श र आत कर मस ल क स थ च र टम टर फ ट पन र – एक स ध रण स न क, क स भ प र ट क ल ए एकदम सह । र स प : भरव टम टर черри

ल इट क र म ब र क ल सल द

स वस थ प षण म डर शन पर आध र त ह : ब कन क द स ट र प स – यह सब एक सम द ध स व द क स थ एक सल द क भरन क आवश यकत ह । पक न क व ध : आस न кремовый салат из брокколи

क फ द द प पक र न

उपय ग आइन क सबस अच छ ग र ष मक ल न मकई न स ख । प य ज क स थ अन ज बन ओ और घ ट म र च, फ र त ज जड ब ट य क स थ म ल ए । पक न क व ध : क फ द द प पक र न

मस ल द र क कट ल स स क स थ ग र ल ड च र ट

र ह ल क ल स क स मग र क उपय ग करत ह झ ग क कट ल – च ल स स और ह र सर ड श – पक न क ल ए स म क ड क स थ ग र ल ड च र ट क ल ए एकदम सह स स प पर क । पक न क व ध : मस ल द र क कट ल स स क स थ ग र ल ड झ ग

वस त आल क सल द

क छ म य न ज कम क ल र क ल ए एक मल ईद र बन वट द न क ल ए पर य प त ह आल क सल द। त ज सब ज य इस और भ उपय ग बन त ह : ग जर, ख र , म ल और टम टर। पक न क व ध : वस त картофельный салат

टम टर, म ज र ल और त लस क स थ ब र श ट

ज ड प र ख द य प र स सर क ज ड त ह टम टर, त ज त लस क पत त , लहस न और ज त न क त ल एक इत लव क ल स क ऐप ट इज र क ल ए म सम ट प ग। क र म क ल ए baguette क प रत य क स ल इस पर त ज म ज र ल क एक चक र लग ए ट स ट ग स पहल । पक न क व ध : टम टर क स थ Bruschetta, моцареллой и базиликом

जल प न म र च और च न क स थ स ल पर मकई

र चल र रब ग र ल ड ईर स मक खन मस ल द र ज लप न स क स थ, च न , लहस न और प पर क – सरल म क स कन श ल क स इड ड श। र स प : क र न इन початках с перцем jalapeno и лаймом

टम टर, आड और र क ट क स थ सल द

यह एक गर म य क ऊ च ई पर सल द सबस अच छ पर स ज त ह । खस त ब द म न ज क र क ट और रसद र फल क प रक। पक न क व ध : सल द क स थ помидорами, персиками и рикоттой

तरब ज और स ट र ब र स गर य

तरब ज और स ट र ब र – सच च गर म य क व श षत ह क क य व आक र म आन द नह ल त ह एक प य? ब ब क त जग भर स तर य एक स र च प र ण ज ड ह ग क स भ गर म य क प र ट । र स प : तरब ज और स ट र ब र स गर य

पप त क सल द क स थ ग र ल ड स ट क

ब ब मक ख गर म थ ई म र च म र च, स य क म श रण म एक स ट क अच र स स, न ब क रस और शहद। फ ल म ग न न य कम मह ग च न , ल क न एक म ट sirloin स ट क नह । पक न क व ध : ग र ल ड स ट क सल द क स थ из папайи

व न ल आइसक र म और रम स स क स थ तल ह आ अन न स

र त क ख न क ब द, उस पर अन न स क स ल इस रख – व न ल क अत र क त क स थ आइसक र म और रम स स आपक एक आम गर म म लत ह ड श र स प : वन ल आइसक र म और रम क स थ फ र इड प इनएप पल соусом

ल बस टर क स थ ह ट ड ग

ऐल क र इगर म वस क कम करत ह सबस ल कप र य म य न ज क जगह, एक ल कप र य ग र ष मक ल न स डव च ग र क य गर ट र स प : ल बस टर व ल ह ट ड ग

गलस आ श श म ग र ल ड सब ज य

क ल ए ग य अच र क सब ज य क ब लसम क स रक म ड लत ह और ग र ल पर तलन स पहल श श क आवरण क स थ च कन ई। Овощи-гриль в бальзамической глазури

ग र ष मक ल न स ट क क स थ र ल करत ह

च वल क गज एक ख ड क क र प म क र य करत ह ज सक म ध यम स सब ज य , न डल स और इन क अ दर एक स ट क क बह -र ग न परत द ख ई द त ह त ज र ल। श र ड ग ग र टर य ज प न स ल इसर स मदद म ल ग ब न क स कठ न ई क पतल स ल इस म स मग र क ट ल । न स ख : Летние роллы со стейком

लहस न सरस श श क आवरण म ग र ल ड ब फ skewers

लहस न क स थ ब ब मस टर ड फ र स ट ग पकव न बन न क ब न अम र स व द क स थ ग म स ट डरल इन भरत ह क ल र । चमकद र न ट क ल ए थ ड स य स स पर य प त ह । पक न क व ध : लहस न सरस म skewers पर ब फ гриле

तरब ज, ककड और फ ट क क य ब स क सल द

म ठ रसद र तरब ज क क य ब स ब हर रख , खस त ककड और नमक न फ ट : यह सल द ख न म अच छ लगत ह और पक न क ल ए। पक न क व ध : तरब ज, ककड और feta क क य ब स क सल द

ग भ क पत त म प ल य -ब य र ट (प ल य आह र)

क ल न बदल द य ट र लस: इस तब तक स ट म कर जब तक क पत त य क मल न ह ज ए । बन न ज नम स प र ट न और फ इबर क स थ भरप र म त र म च कन ह त ह जर क स ज न ग, न र यल और न व द ग भ क स थ क ल स म सल द। पक न क व ध : ग भ क पत त म प ल य ब र ट (палеодиета)

प स त क स थ स वस थ गर म य क सल द

गर म य क सब ज य स वस थ पद र थ क स थ अम र क प स त सल द क सम द ध कर । नह अपन आप क टम टर, मकई और त र तक स म त कर – यह ज न क ल ए जगह ह हर ब न स और ख र भ । पक न क व ध : स वस थ ग र ष मक ल न салат с пастой

आम क जल पन म र च क स थ प स

जब तलन ग र ल ड म ग ब र इट ए ड न च रल श गर क स व द ल त ह caramelized: फल क स ल इस न व द और म ठ ह ज एग । ह र न स च ज ज ड न क ल ए क य न म र च, च न और जलप न स क उपय ग करत ह ग र न श piquancy। पक न क व ध : म र च क स थ ग र ल ड म ग халапеньо

ब गन और शत वर न प ल यन

ज ड एक प य र ग र ल ड श क ह र ऐप ट इज र एकत र करत ह ब गन, शत वर , त ज र क ट और त लस । न स ख : Наполеоны из баклажанов и спаржи

तरब ज क ट कड

यह ह इसक अल व , गर म य क प र ट य क ल ए म ठ व यवह र त य र करन स व ध जनक ह न स ख बह त सरल ह : तरब ज क ग द क एक प य र म क ट और फ र ज। पक न क व ध : तरब ज क ट कड

पन न म ब यर म मस ल द र च र ट

च प टल स स और ज र ब यर, मक खन और च न क स थ स य क त स द म एक स वस थ व य जन ज बह त जल द पकत ह । र स प : Пряные креветки в пиве в фольге

टम टर और क पर स स क स थ ग र ल ड फ शफ श

एन टम टर, क पर स क स थ एक सरल स स त य र करत ह और ग र ल ड स व र डफ श क अल व स फ । पक न क व ध : Меч-рыба на гриле с соусом из помидоров и каперсов

व गन द ल बर गर

य बर गर स व द स भरप र, फ इबर और प र ट न स भरप र और वस म कम। हम उन ह ग र ल पर ख न बन न पस द करत ह ! पक न क व ध : श क ह र बर गर чечевицы

एक ग ल स म आम और स ट र ब र क स थ फल बर फ

म ठ , हल क और स वस थ जम ह ए ट यलर स एक उपच र न श च त र प स आपक पस द द गर म बन ज एग म ठ ई। र स प : म ग और स ट र ब र क स थ फ र ट आइस стаканчике

तत क ल फट प र क क स थ स डव च

इसक ल ए नरम और रसद र पकव न ल य ज त ह प र क ट डरल इन एक अस म न य पस द ह । म स क बड ट कड म स ट क य ज त ह मस ल द र चटन , फ र द क ट क उपय ग करक इस व भ ज त क य ज त ह फ इबर। पर ण म एक अम र स व द क स थ न व द म स ह ड र स ग। पर ष करण स पर श एक क रक र ब र क ल सल द ह ग सरस क चटन । पक न क व ध : फट प र क स डव च приготовления

च ज स टफ ड व थ च ज ए ड स क ट श सल द

एक सरल ल क न र ग न स क क टश मस ल द र क प रक करत ह क ल म र च क ल म र च पन र और त ज क स थ भरव च कन arugula। पक न क व ध : च कन पन र और सल द क स थ भरव суккоташ

ट य न और ग जर और अदरक क चटन क स थ बर गर

ट यलर क स थ एक त ज बर गर भ न नत त य र कर रह ह स य स स, त ज न ब क रस, स त फल और स व द क स थ ट य न अदरक। स व करन क ल ए, एव क ड स ल इस और सब ज क स थ प ट क कवर कर सरल ग जर-अदरक स स क स थ अ क र त; भरन क लग ओ प र अन ज क र ट । पक न क व ध : ट न बर गर और морковно-имбирным соусом

ग जर, खज र और फ ट क सल द

यह एक स ग ध त सल द म बह त अध क वस और क ल र नह ह त ह ; यद आप उस द त ह आग रह कर , यह और भ स व द ष ट ह ज एग । इसक अल व , इस ज ड ज सकत ह एक स डव च य बर गर क ल ए खस त ट प ग क र प म । Салат из моркови, фиников и феты

कस ह आ टम टर क स थ गज प च

पर पर गत र प स गज प च कच च क स थ पक य ज त ह टम टर, ल क न इस र स प म , टम टर ड ल गए ह , स प क स म क ड फ ल वर द त ह । र स प : गजपच क स थ гриль-томатами

चमकत ह आ स मन स ट क

“स वस थ” स मन वस मस ल द र म ठ ई द व र प रक ह भ स क श श । जब तक ग र ल पर त वच क क रमल इज क य ज त ह क रक र ; यह बह त स व द ष ट ह , ल क न वस क म त र क कम करन क ल ए और क ल र व य जन, इस हट य ज सकत ह । पक न क व ध : स मन स ट क в глазури

स प ग ट कद द स ल इडर बर गर, ब ब क य स स क स थ

यह न स ख स ब त करत ह क एक स व द ष ट ब रब क य घन और उच च-क ल र ह न क आवश यकत नह ह , य यह तक क श म ल नह ह म स! पक न क व ध : स स म स प ग ट कद द क स थ स ल इडर बर गर барбекю

न र ग क व न आ क स थ ग र ल ड स क लप स

क व न आ जब ब ल क ल नय स व द ल त ह न र ग उत त जकत और त ज खट ट क रस ज ड न ; यह ह ग र ल ड स क लप प स क ल ए एकदम सह स इड ड श। र स प : Морские гребешки на гриле с апельсиновой киноа

स म क ड स ल मन प ट

क ल स क नए तर क स स म क ड स ल मन और क र म च ज क स य जन: आइन ग र टन पट ख और त ज सब ज य क स थ एक स र च प र ण क ष ध वर धक त य र कर रह ह । फ र त ल पन क ल ए, खट ट क र म, न ब और सह जन ज ड । र स प : स म क ड स ल मन प ट

म ग क स थ जम ह ए म र गर ट

ऐल ख न बन रह ह एक उष णकट ब ध य न ट क स थ त ज “म र गर ट “, एक ब ल डर म म श रण न र ग शर ब, टक ल और च न जम ह ए स ल इस क स थ म ग र स प : म ग क स थ फ र जन म र गर ट

एक द वद र ब र ड पर स मन

ब रब क य ब र ड ड श क एक अद व त य द त ह लकड और स म क ड श ड क प र क त कत क म श रण ग र ल। खर दत समय, अन पच र त लकड य ब र ड च न , व श ष र प स ख न पक न क ल ए बन य गय ह । पक न क व ध : स मन पर кедровой доске

ग र ल ड शहद क म बन य ह आ च कन टकस ल स स और हर र ग क स थ मटर

प ल सम न ग र ल ड च कन स तन क स द शहद क स थ balsamic ट कड और फ र र ग न म सम स स ज ड हर मटर स प द न क स थ। र स प : हन च कन глазури на гриле с мятным соусом с зелёным горошком

आल क सल द प स ट क स थ

ऐल ख न बन रह ह उबल ह ए ल ल आल क ह ल त ह ए फ स आल क सल द म सम त लस प स ट स स क स थ। खस त न ट क ल ए और चमक ल र ग म थ ड कट ह आ ल ल और प ल क ल म र च म ल ए । पक न क व ध : आल सल द सल द क स थ

तरब ज स गजपच

अपन गर म य क भ जन क जल द और त ज भ जन क स थ श र कर । ट यलर फ ल र स स gazpacho। प य र तरब ज आस न प रद न करत ह स प क बन वट और थ ड स स र न म र च क फ ह एक स खद त ख पन द । र स प : तरब ज गज प च

एक छड पर च कल ट ट कड म क ल

इसक स थ एक गर म गर म क द न तर त ज रह जम ह ए क ल क म ठ ई। ड र क च कल ट और नमक न म गफल एक म ठ और नमक न न ट द । र स प : च कल ट क ल глазури на палочке

मछल और तरब ज स लस क स थ ट क स

आर भ कर मकई tortillas ग र ल ड मछल , त ज तरब ज स ल स और एव क ड स ल इस – एक स ध रण ग र ष मक ल न पकव न ह पक न क ल ए 30 म नट। पक न क व ध : मछल और तरब ज स लस ट क स

प र ट यन प च क बलर स

आड क व यक त गत भ ग म म च आपक क ल स क क आन द ल न क अन मत द त ह कम क स थ गर म य क म ठ ई (जम ह ए दह क अल व ) क ल र । पक न क व ध : च त र त प च Cobblers

ट फ ब रब क य

ब रब क य स स क स थ प कन क ट फ पर पक ए यह तक क म स प र म भ इसक सर हन कर ग । पक न क व ध : ट फ ब रब क य

फ र इड स ट क चर ड सल द क स थ

र हग र च ट और घर क बन म श रण लहस न टम टर ड र स ग क स थ croutons। क छ स ल इस ग र ल ड स ट क सह ह ग न स ख : सल द क स थ तल ह ए स ट क мангольда

मस ल द र क स थ श र स रक और शहद क एक चमक म ग र ल ड स मन टम टर क चटन

व ध सरल चरण क ह त ह : शहद और म र च क स थ एक श श लग न acho, इस एक त ज स मन फ ल म म र न ट कर , फ र ज ड तल ह ई टम टर स बन तल ह ई मछल क चटन । पक न क व ध : स मन पर гриле в глазури из хересного уксуса и меда с острым томатным соусом

च न क रस म तल ह ए च कन क स थ गज प च स प

क र टन और ग र ल ड च कन ब र एक त ज और स त षजनक स ट पल म यह ठ ड सब ज क स प पकव न। पक न क व ध : च न क रस म तल ह ई च कन क स थ गज प च स प

ग र ल ड ब गन, टम टर और क स थ प र य ज त सल द प य ज

Салатब ब क ग र ल ड सब ज य म इत लव अन ज ह त ह ख त , ब गन और टम टर। वह क फ स त षजनक ह और इसम फ ट ह ग एक श क ह र म ख य प ठ यक रम क र प म । पक न क व ध : सल द полбы с жареными на гриле баклажанами, помидорами и луком

टम टर सल द क स थ ग र ल ड च कन एस क ल स और हर य ल

यह सरल पकव न आपक स वच छ पर ज र द न क अन मत द त ह ग णवत त व ल उत प द क स व द। बस तल ह ई ज ड बह त स र त ज जड ब ट य क स थ पक टम टर क ग र ल ड च कन सल द। पक न क व ध : टम टर और सल द क स थ ग र ल ड च कन एस क ल स зелени

ग र ल ड प न ज न ल

Panzanella – र ट और त ज सब ज य क सल द, अद भ त ग र ष मक ल न स इड ड श, इसक अल व उपय ग करन क एक अच छ तर क बच ह ए र ट पक न क व ध : ग र ल ड प नज ल

ग र ल ड हर प य ज

हर प य ज क ग र ल कर त क व हल क स लग ब हर जल द य , और फ र अपन पस द द गर म य क व य जन पर स । न स ख : Зелёный лук на гриле

म म स स क स थ एक श श क आवरण म ग र ल ड प र क

झ क प र क ट डरल इन पर चमकत ह आ ह ग र ल ग करत समय अमर द ज म क आध र – म स प र प त करत ह अद व त य फल क स व द (यद आपक अमर द नह म लत ह , त उपय ग कर ) ख ब न ज म)। न र ग क स थ मस ल द र ड र स ग क स थ पकव न सम प त ह त ह , म र च म र च और cilantro। पक न क व ध : ग र ल ड प र क глазури под соусом мохо

ग र ल ड व ज ट बल स अस र टम ट

भ न ह आ र ह ल क सब ज य स ट र ट ग र ल और खर ब म सम म उपलब ध ह एक ग र ल प न क उपय ग करक रस ई म । पक न क व ध : म श र त жареных на гриле овощей

प र ट सब ल फ र इड मशर म ब ल स म क स स क स थ

एल क स स ग र ल ड मशर म क पस द क य ज एग श क ह र य क ल ए ह र द क स इड ड श य म ख य प ठ यक रम और म स प र म । पक न क व ध : फ र इड प र ट ब ल मशर म бальзамическим соусом

त र और क सक क स थ ग र ल ड प र क

प र अन ज couscous पर तल ह आ क स थ म ल य ग र ल ड त र और diced त ज टम टर, सह म द बल तल क ल ए एक स ध रण स इड ड श क र प म स अर क म स पक न क व ध : त र और क सक क स थ ग र ल ड प र क

खरब ज क सल द क स थ ग र ल ड ब फ क य फ त

क फ त – मध य य र प क एक म स व य जन, ज प र पर क र प स स ट र ट फ ड क र प म पक य ज त ह । यह क श श कर नय स स करण, ज र , प द न और ड ल क स थ। र स प : Кюфта из говядины на гриле с салатом из дыни

ज त न क स थ vinaigrette ड र स ग म ग र ल ड स मन

क द र न एक स ध रण ड र स ग क स थ च कन ई स मन म स रसद र और बह त बन न क ल ए ग र ल ग स व द ष ट। पक न क व ध : एक क स थ ड र स ग म एक ग र ल ड स मन ग र ल ड оливками

स म क ड प पर क क स थ हल क आल क सल द

ल इट म य न ज स मग र क कम करत ह ब न न कस न क एक क ल स क प कन क सल द म वस और क ल र स व द क व ध : स म क ड क स थ य व आल क हल क सल द паприкой

ग र ल ड सब ज य सल द क स थ फ ट और प द न

ऐल क ग र ल सल द म कम ल क गर म ह त ह feta पन र, प द न और ल ल ड र स ग क स थ सब ज य व इन व न गर। र स प : ग र ल ड सब ज य क सल द फ ट और प द न क स थ

ब क ड म र च स ल स क स थ भ न ह आ प ल ट क र कर स

जब ग र ल पर प ल ट भ नत ह , त यह त ज ह ज त ह स म क ड मकई स व द, और ज त न, क पर स, प य ज और क ट प ग टम टर पकव न क त जग द त ह । पक न क व ध : फ र इड क र कर स поленты с сальсой из печёных перцев

ग भ सल द क स थ ग र ल ड टर क स तन

ग र ल करन स पहल ब र स ट क ड प कर एक स ध रण अच र म टर क त क यह रसद र और बह त न कल स ग ध त। पक न क व ध : ग र ल ड त र क स तन капустным салатом

ल ल ग भ क स थ ग र ल ड प र क ट क स

च प टल म र च क गर म हट ग र-च कन स व द क ब द कर द त ह स अर क म स और coleslaw। यह एक उज ज वल, स त षजनक और त ज क र ह । ड श ग र ल ग क ल ए एकदम सह ह । र स प : प र क ट क स на гриле и красной капустой

फ र इड क र न प न जन ल

पर पर गत प नज न ल ल ट न अम र क व य जन क स व द स प र त ह । बह त स र त ज सब ज य और प र अन ज क र ट पकव न क स वस थ बन त ह । गर म न ट क ल ए, म र च क ब ज क न न क ल । पक न क व ध : Панцанелла с жареной кукурузой

म गफल क स थ एश य ई ल ल ग भ क सल द

र ग न और खस त सल द बच च क पस द आएग : इसम म गफल ह त ह । च कन व य जन क स थ पर स – उनक स थ स व द अदरक क स थ सरस व श ष र प स स खद ह ग । पक न क व ध : एश य ई салат из красной капусты с арахисом

गर म मकई और ग ह क सल द

प र अन ज व भ ग म प र य ज त ब च ज त ह क र न क स म न और स व स थ य ख द य भ ड र (क व न आ क प स)। यद नह इस ब क र पर प ए , इस सरल गर म य क सल द क ल ए आप कर सकत ह ज क उपय ग कर । पक न क व ध : गर म मकई क सल द और зерен пшеницы

ग र ल ड ब फ क स थ थ ई सल द

क समय क बचत कर , र त क ल ए स ट क क म र न ट कर – यह स ख ल ग अदरक, कर और च न क स व द। फ र यह च पत रहत ह पक ह ए म स क स ल इस म ड लकर पर स सल द सल द। र स प : ग र ल ड ब फ क स थ थ ई सल द

ब ल ब र क प

ऐल क फल क ख द सरल ल क न बह त ह स व द ष ट और क वल 4 स मग र क आवश यकत ह त ह : ब ल ब र , न ब क रस, प न और च न । पक न क व ध : ब ल ब र ख द

हल क क ल हलव

यह अन व र य र प स एक क ल स क क ल क हलव ह , ल क न कम वस और क ल र क स थ। खट ट क र म त य र म हस तक ष प क य हलव यह एक अम र मल ईद र बन वट द त ह । Лёгкий банановый пудинг

भ स श ल ग र ल ड स मन

बदल मछल क स थ च कन प ख, एक भ स स मन बन रह ह । glazes म पल स रप और गर म स स क मस ल द र-म ठ म श रण क स थ मछल और न ल पन र क स थ एक स र च प र ण अर ग ल सल द क स थ पर स । पक न क व ध : भ स श ल ग र ल ड स मन

प र ट ब ल फ र इड मशर म बर गर और प य ज ज म

ग र ल ड व ज ड नर पक ए ! अपन ग र ल ड मशर म म प र ट ब ल स व ट प य ज ज म ड ल । थ इम, शहद और र ड व इन क स थ अन भव । थ ड स म ल ए बर गर क ल ए कम वस व ल स स क ल ए ह र सर ड श क स थ दह । न स ख : Бургеры с жареными грибами портобелло и луковым джемом

कम क ल र ट क स (ल टस म ब फ)

कम क ल र स स करण म , इसक बज य ट क स पर च त ट र ट ल क उपय ग एक क रक र सल द ह । पर तल ह आ ग र ल ड स ट क, म र च और एव क ड स ल इस क स थ स ल स एक ह र द क म स य क त स टफ ग। पक न क व ध : कम क ल र व ल ट क स (पत त य म ग म स) салата)

अखर ट क स थ मस ल द र दह स स क स थ ग र ल ड प लम प गल

ब ब इस ग र ल ड क पर सत ह ब र च म ठ ई ल क न यह भ अद भ त ह ग गर म य क र त र भ ज क अ त। न स ख : मस ल द र क स थ ग र ल ड प लम йогуртовым соусом с грецкими орехами

ग र ल ड च कन स तन

क स जन ल न च कन ब र स ट, बस इस नमक क स थ छ ड क , क ल म र च और ज र । पक न क व ध : ग र ल ड च कन स तन

ख र और ख र क सल द क स थ ग र ल ड स मन

रस द न क ल ए ख र क अपन ह थ स क चल , और स फ क स ल इस, खज र और अखर ट क स थ म ल ए : क र स प ग र ल ड स ल मन समर सल द। र स प : स ल मन ऑन гриле с салатом из огурцов и фиников

स ट रस क स थ व ह इट स गर य

ऐल क सह प र ट स गर य ह सफ द शर ब, न र ग शर ब और ब र ड प लस क स इट रस म श रण स तर क रस और कट ह आ फल। थ ड स प र कल ग प न बन त ह स प र कल ग ड र क। र स प : स ट रस क स थ सफ द स गर य ।

फ र इड ह ल म च ज क स थ तरब ज

ट स ट ह ल म च ज स ल इस – म ठ तरब ज क ल ए सह नमक न अन प रक गर म य क इस ड श म । र स प : तरब ज फ र इड हल म च ज क स थ

ग र ल ड क प नट

यह ग र ल ड क प नट म ठ क ज ड त ह और नमक न। प ल क शम श क स थ ब गन और टम टर क सल द ज त न और क पर स। पक न क व ध : ग र ल ड क प स न ट

ज च न कपक क

स ब क प स ट उत प द क नम द त ह और प र क त क म ठ स व द। इस त वर त स व द ष ट कपक क क ल ए त र क वल 1/3 बड चम मच क जर रत ह । वनस पत त ल। पक न क व ध : Кекс с цуккини

भ ग बदलन कप क क

अन न स स ल इस क द र न म ल ड क न च अपन रस म caramelized प क। म न pies पलट और cutest प र प त कर भ ग म ठ ई। पक न क व ध : भ ग फ ल प फ ल प क क

अर क ल और अ ग र क सल द क स थ प र क कटल ट

इस न स ख म , घर क बन balsamic ड र स ग द भ म क ए न भ त ह : म र न ट ड प र क क ल ए द चम मच क उपय ग कर ल ग और अ ग र क स थ ब क अर ग ल सल द ज ड । र स प : अर क ल और अ ग र सल द क स थ प र क कटल ट

अदरक-थ इम बर फ क स थ पक ह ए अन न स

5 स मग र क स थ एक स ध रण म ठ ई बन ए : अदरक क चल बर फ क स थ क रम लय क त पक ह ए अन न स स ल इस और त ज अजव यन क फ ल क टहन । पक न क व ध : पक ह ए अन न स क स थ имбирно-тимьяновым льдом

च कन स स ज और म ठ म र च क कट र

एक त वर त स वस थ द पहर क भ जन क ल ए, स ट र ग पर ल ल ब ल म र च, प य ज और क स थ च कन स स ज क ट कड ट कड करन टम टर। र स प : च कन स स ज और स व ट क कट र перца

गर म य म ज म न क स थ म ठ प ज ज

यह र ग न म ठ ई प ज ज त ज ज म न क सबस अध क बन त ह : स म श क य ह आ रस ब ल कब र स व भ व क र प स ब गन श श क आवरण, जबक त कड ब ल ब र , र स पब र और ब ल कब र – सह भरन । पक न क व ध : Сладкая пицца с летними ягодами

ग र ल ड लहस न च कन सल द, प र ट ब ल मशर म और radicchio

म श रण ज त न क त ल, अजम द और क स थ क चल लहस न ल ग श प न प र ट ब ल , र ड कच य और курицы. अर ग ल क स थ पर स । र स प : फ र इड सल द гриле чесночной курицы, грибов портобелло и радиккьо

खट ट अच र म ग र ल ड च कन ज घ

कम वस व ल च कन ज घ जब रसद र रहत ह न ब , च न और क स थ मस ल द र अच र क ल ए धन यव द न र ग । पक न क व ध : खट ट अच र म च कन ज घ पर гриле

स वस थ क ल ध म ग भ सल द

यह एक स व द ष ट सल द म ग भ क द प रक र ह त ह , सफ द और ल ल, स थ ह क छ ग जर। ल क न ग स स ट शन पर म ख य रहस य: म य न ज , स ब त अन ज सरस , रस क स थ म ठ -मस ल द र म श रण अन न स और मस ल स भरप र। पक न क व ध : स वस थ ग भ क सल द коул-слоу

ब स ल क स थ न ब प न फ र ट आइस

पहल स त य र क गई म ठ ई त य र कर और एक प रभ वश ल क ल ए न ब क कट र म पर स प रस त त पक न क व ध : त लस क स थ फल बर फ न ब प न

दह और प द न ड बक क स थ ग र ल ड ब गन

एक सड क ग र ल य ग र ल प न क उपय ग कर , ब गन क ट डर स ल इस तलन क ल ए, और सरल क स थ पर स क र म स स। पक न क व ध : ग र ल ड ब गन क स थ йогуртово-мятным дипом

कच च सब ज क सल द

जब गर म य म त ज सब ज य म लत ह , त कभ -कभ यह ब हतर ह त ह बस उन ह कच च क उपय ग कर । यह सल द क रक र , र ग न और ह त ज । एक बह त तकल फ क स थ सब ज य क ट स ल इस। र स प : कच च सब ज सल द

ग र ल ड ब क ड सब ज य रतन इल

म त र एक क ल स क फ र च ड श क सल द क र प म ग र ल करत ह स म क ड स ग ध, अपन पस द द गर म य क सब ज य स । र स प : र ट ट ई из печенных овощей на гриле