अरबी फलाफल सैंडविच और गोभी का सलाद

फास्ट फूड की रेसिपी – अरबी में पिसा सैंडविच, के साथ ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट कटलेट। और गोभी लाल प्याज, गाजर, मूली, अनुभवी सॉस के साथ सलाद हरीसा, नींबू का रस, ह्यूमस। एक परोसने का पोषण मूल्य: (कुल 4 सैंडविच) कैलोरी 366, कुल वसा 9 ग्राम, संतृप्त वसा 1 जी।, प्रोटीन 43 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 32 ग्राम।, फाइबर 8 ग्राम।, कोलेस्ट्रॉल 82 मिलीग्राम।। सोडियम 587 मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: पकवान की तस्वीर: एंटोनिस अचिलोस समय: 25 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 सैंडविच व्यंजनों की मात्रा के साथ बड़ा कंटेनर का उपयोग करें: 1 कप (सेंट।) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (कला।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिलीलीटर।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 500 जीआर। त्वचा रहित चिकन स्तन पट्टिका, पतला पतला स्लाइस
• 1/2 बड़ा चम्मच। फलाफेल या साधारण के लिए मिश्रण मिश्रण ब्रेडक्रंब
• पूरे अनाज के आटे (वॉलपेपर का आटा) से 2 अरब पिटीस, आधे में कटौती
• 6 पीसी मूली, आधे में काटें और पतले काटें स्लाइस
• 1 बड़ा चम्मच। कटा हुआ ताजा अजमोद
• 1 बड़ा चम्मच। एल। जैतून का तेल
• 6 बड़े चम्मच। एल। hummus रेसिपी Homemade hummus (छोले की प्यूरी के साथ ताहिनी तिल का पेस्ट, लहसुन, नींबू का रस)
• 1 नींबू का रस और रस
• 1/2 छोटा चम्मच हरीसा या चिली पास्ता सॉस (हरीसा पकाने की विधि) यहाँ देखें)
• 4 बड़े चम्मच। कटी सब्जियां (पत्तागोभी, गाजर और प्याज)
• नमक

समान सामग्री वाले व्यंजन: चिकन, हुमस, ब्रेडिंग पटाखे, फलाफेल, पेता, नींबू, नींबू के लिए मिश्रण ज़ेस्ट, नींबू का रस, हर्सा सॉस, चिली पेस्ट, अजमोद, मूली, सफेद गोभी, गाजर, प्याज

पकाने की विधि तैयारी:

1. कुक चिकन फलाफेल: ओवन को 220 डिग्री पर प्रीहीट करें C. वनस्पति तेल के साथ एक बेकिंग शीट को चिकना करें। एक बड़े कटोरे में मिलाएं जैतून का तेल के साथ चिकन, फिर भंग मिश्रण जोड़ें फलाफेल और मिश्रण के लिए। एक बेकिंग शीट पर चिकन फलाफेल डालें, ओवन में डाल दिया और सुनहरा भूरा होने तक सेंकना, लगभग 10 मिनट
2. जबकि फलाफेल तैयार होता है, आधा पिसता जोड़ते हैं एक साथ और पन्नी में लपेटो, ओवन और प्रीहीट में जगह, 5 मि।
3. सलाद ड्रेसिंग तैयार करें: एक बड़े कटोरे में मिलाएं हम्मस, जेस्ट और नींबू का रस, हर्सा सॉस और 3 बड़े चम्मच। एल। पानी। झपकी लेना २ कला। एल। चिकन फलाफेल के लिए सलाद ड्रेसिंग।
4. पत्ता गोभी का सलाद: सलाद में जोड़ें कटा हुआ सब्जियां, मूली और अजमोद ड्रेसिंग। नमक और मिलाना।
5. पत्ता गोभी सलाद के साथ पिसता है और चिकन फलाफेल के साथ परोसता है, शेष सलाद ड्रेसिंग डालना।