पके हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स के एक साइड डिश के लिए नुस्खा, अनार गुड़ डालें। हेज़लनट गुठली, अनार, और के साथ छिड़का चूने और नारंगी का उत्साह। एक सेवारत का पोषण मूल्य: (कुल 4 में – 6) कैलोरी 295, कुल वसा 17 ग्राम।, संतृप्त वसा 1 ग्राम।, प्रोटीन 8 ग्राम ।। कार्बोहाइड्रेट 35 ग्राम।, फाइबर 9 ग्राम।, कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम।, सोडियम 162 मिलीग्राम। ” चीनी 18 ग्राम। दोस्तों के साथ साझा करें: 
पकवान की फोटो: कैन ओकाडा टाइम: 1 घंटा। 5 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग: 4 – 6 रेसिपी में वॉल्यूम कंटेनरों का उपयोग किया गया है: 1 की मात्रा ग्लास (सेंट) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (कला।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिलीलीटर।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 600 जीआर ताजा या जमे हुए ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, कट आधे में बिस्कुट
- 2 बड़े चम्मच। एल। वनस्पति तेल
- नमक और हौसले से जमीन मिर्च
- 3 बड़े चम्मच। एल। अनार गुड़
- 1 अनार के दाने
- 1 जेस्ट
- 1/2 बड़ा चम्मच। कटा भुना हुआ हेज़लनट्स
- 1 बड़ा चम्मच। एल। संतरे का छिलका
समान सामग्री वाले व्यंजन: ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अनार, अनार गुड़, संतरा, नींबू का रस, नट्स, हेज़लनट्स
पकाने की विधि तैयारी:
- ओवन को 190 ° C पर प्रीहीट करें।
- बेकिंग डिश में ब्रसेल्स स्प्राउट्स रखें, वनस्पति तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम के साथ मिलाएं। सुनहरा भूरा होने तक ओवन में सेंकना, लगभग 45 मिनट।
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक डिश में स्थानांतरित करें और अनार डालें गुड़, अनार के बीज, हेज़लनट्स, लाइम जेस्ट और के साथ छिड़के एक नारंगी। आवश्यकतानुसार नमक डालें।
