फ्राइड गाजर, छोले और पाइन नट्स

फ र इड ग जर, छ ल और प इन नट स – एक व स त त न स ख त य र । एक स व रत क प षण म ल य: (4 क ल) क ल र 323, क ल वस 24 ग र म, स त प त वस 3 ग र म, प र ट न 7 ग र म, क र ब ह इड र ट 23 ज ।, फ इबर 6 ग र म।, क ल स ट र ल 0 म ल ग र म।, स ड यम 443 म ल ग र म।, च न 7 ग र म। Photo of the dish:ए थ न अच ल स समय: 22 म नट। कठ न ई: आस न भ ग: 4 व व य जन म 1 ग ल स (tbsp) क म त र क स थ म प क ट नर क उपय ग ह त ह – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp। l।) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 4 ग जर, छ ल और एक सब ज च क क स थ स ट र प स म कट त
• छ ल क 1 कर सकत ह
• 1 ल ल प य ज क स र, छल ल म क ट ल
• 1/3 कल । ज त न क त ल
• लहस न क 2 ल ग, क ट ल
• म ट ठ भर प इन नट
• छ ड क व क ल ए सफ द शर ब स रक
• छ ड क व क ल ए कट ह आ अजम द
• नमक और ह सल स जम न म र च

सम न स मग र व ल व य जन: ग जर, छ ल , लहस न, प य ज ल ल, नट, प इन नट, शर ब स रक , अजम द

पक न क व ध त य र :

1. ज त न क त ल म ल ल प य ज और छ ल भ न । ध र य ज ड ग जर, लहस न और प इन नट स, पक ए ज न तक भ न । सफ द शर ब स रक , अजम द ज ड , नमक क स थ म सम और क ल म र च।