ये ऊर्जा बार चबाने के लिए विशेष रूप से अच्छे होते हैं, ढेलेदार बनावट। वे फाइबर, और पिकेटी और सुगंध में समृद्ध हैं। उन्हें दालचीनी और पिसी हुई अदरक दी जाती है। (कुल 16 बार) कैलोरी 149, कुल वसा 6 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 5 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 22 ग्राम।, फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम। सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
समय: 35 मिनट कठिनाई: आसान मात्रा: 16 बी बार व्यंजनों में 1 ग्लास (tbsp) की मात्रा के साथ मापा कंटेनर का उपयोग होता है – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp। l।) – 15 मिली। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच। तत्काल ओट फ्लेक्स
- 1 बड़ा चम्मच। चोकर के साथ नाश्ता अनाज
- 1/4 कला। साबुत अनाज का आटा
- 1 बड़ा चम्मच। अखरोट
- 1.5 बड़ा चम्मच। सूखे अंजीर, पेटीओल्स को हटा दें और काट लें
- 1/2 बड़ा चम्मच। स्किम्ड मिल्क पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/4 चम्मच अदरक
- 1/4 कला। शहद
- 2 बड़े अंडे
समान सामग्री वाले व्यंजन: हरक्यूलिस के गुच्छे, आटा साबुत अनाज, अखरोट, अंजीर, दूध पाउडर, दालचीनी, अदरक जमीन, शहद, अंडे
पकाने की विधि तैयारी:
- ओवन को 180 ° C पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग डिश (22 x) छिड़कें 33 सेमी।) पाक स्प्रे।
- ओटमील को फूड प्रोसेसर, नाश्ते के अनाज में डालें, आटा, अखरोट, अंजीर, दूध पाउडर, अदरक और दालचीनी; थोड़ा काटना।
- शहद और अंडे जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं।
- द्रव्यमान को एक सांचे में बदलें, इसे अपनी उंगलियों से समान रूप से फैलाएं। लगभग 20 मिनट तक बेक करें। किनारों के आसपास थोड़ा सुर्ख रंग तक। 15 मिनट के लिए आकार में शांत, फिर 16 सलाखों में कटौती। कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में 3 तक स्टोर करें दिन, या अलग से प्रत्येक ऊर्जा पट्टी लपेटो और 3 महीने से अधिक के लिए फ्रीजर में रखें।
