स म और च वल क स थ सल द – ख न पक न क ल ए एक व स त त न स ख । एक स व रत क म ल य: (4 क ल) क ल र 336, क ल वस 1 2 ग र म। स त प त वस 1.5 ग र म, प र ट न 10 ग र म, क र ब ह इड र ट 48 ग र म, फ इबर 9 ज ।, क ल स ट र ल 0 म ल ग र म।, स ड यम 693 म ल ग र म।, च न – ज । क स थ स झ कर друзьями: 
Photo of the dish: Антонис Ахиллеосसमय: 20 म नट कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन म इस त म ल क य व ल य म ट र क क ट नर: 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल । 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 1 प ट ब न स क कर सकत ह
- 4 ब र टम टर
- 1 घ ट म र च, छ ट क य ब स म क ट ल
- 1 प य ज, कट ह आ
- 1/2 बड चम मच। कट ह आ ल ल प य ज
- 3 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
- रस 1 न र ग
- 1/2 छ ट चम मच ल ल म र च
- 1 चम मच नमक
- 2 बड चम मच। उबल ह आ च वल
- कट ह आ स ग (cilantro, chives)
सम न स मग र व ल व य जन: प ट ब न स, च वल, टम टर, टम टर ब र क आक र क , प य ज, ल ल प य ज, स तर क रस, क ल म र च म र च, जम न क क ल म र च, स त फल, हर प य ज
पक न क व ध त य र :
- 10 म नट क ल ए बर फ क स थ ठ ड प न म ल ल प य ज भ ग ए । त न ल और स ख । इस ब च, टम टर क कद द कस कर ल , सल द क कट र म ड ल । ज त न क त ल, स तर क रस ज ड , क य न क ल म र च, म ठ ई क ल म र च, प य ज, प ट ब न स और च य नमक क चम मच। च वल और जड ब ट य म ह ल ओ। नमक और क ल म र च क स थ स जन।
